你会吃饭吗

俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

早晨起来人体已经10个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时的血糖也降到了最低。如果再不进早餐，或者随随便便吃一点早餐，体内因为血糖供应不足，人体会感到怠倦、疲劳、暴躁、易怒和反应迟钝。

而很多人，无论是学生还是参加工作者，因为赶时间上学或上班，宁愿多睡一分钟，也不愿意吃个早餐。这是对自己身体健康的极大不负责任。

而合理的早餐应该是富含水分和营养，比如牛奶和豆浆是不错的选择，再加上其他的“干货”，比如水煮蛋、面包、馒头都是不错的选择。

因为工作或学习了一上午，早上的能量已经基本耗尽，并且还要满足下午的能量需求，所以要吃饱。

但是再怎么吃饱，也不能超过八分饱，不然一下午撑着肚子，相当的难受，也无心学习或者工作。

晚上吃完饭，不仅人要睡觉，各个器官也要休息。如果吃得太饱就会对这些器官造成负担而产生损伤，不利于健康。

在这快节奏的时代，人们似乎忘记了这个俗语，要么胡吃海喝，要么饱一顿饥一顿，要么天天点外卖应付一餐是一餐，结果各种毛病纷至沓来。

健康饮食的好习惯，不仅让自己舒服，也让各个器官享受美食的洗礼，你才能有健康的体魄。

所以问题来了：你会吃饭吗？