冬季做好两件事，有利于养体内阳气，暖通身体

近日来，全国大部分地方气温骤降。随着气温的骤降，我们也迎来了补阳和敛阳的好时间。相对于往年来看，今年的天气的确更冷一些，并且北方还有很多地方白雪皑皑，可见，这是一个寒冬的到来。

在冬季，大多数人们会感到寒冷，尤其是腰部凉，手脚冰凉，膝盖发凉以及肚子腹部发凉等。不同的人有着不同的身体条件，在生活中的确会见到有些人穿一件就不觉得寒冷，而有些人穿几层还是觉得寒冷，这就和体内阳气是否充足有关。

当体内阳气不足时，就会感到冷，不论裹几件还是觉得冷。消耗阳气有助于御寒，但是如果把那些本该回到体内的阳气给消耗掉了，那么体内就会缺少气血供养人们的身体，进而就会使人们表面出现一副气色不足，甚至病怏怏的样子。

当体内阳气消耗的过多，那么就会出现这些现象：手脚冰凉，怎么也暖不热。痛经宫寒，屁股和腰部明显发凉，甚至还会出现腹泻拉肚子的症状。

那么冬季来临，想要暖和的过去整个冬天，那么就需要每天做好这两件事，一个能够暖全身，补阳气，另一个则能够暖脾胃。

艾灸，有助于通经络，补充体内阳气

冬季属“阴”，人们受到季节和天气的影响容易出现阴盛阳衰的现象，那么想要补充阳气，自然就少不了艾灸。当寒气来临时，我们身体里面的各个器官容易受到寒邪的侵入。而艾草属阳，并且是唯一的纯阳性质的草本，所以，冬季使用艾草，非常有助于补阳气。

在冬季，有两类人非常适合艾灸。一个就是自身脾肾亏损的人，体内阳气不足，脸色就会变得苍白，精神也会出现萎靡不振，经常手脚冰凉，腿软腰酸。

另一个就是阴阳失调的人群。艾灸驱寒补阳已经在我国有几千年的历史了，所指的艾灸就是通过艾草的功力从皮肤进入体内受寒且疼痛的地方，借助艾草的温热来刺激并且疏通体内的经络。长期使用，有利于扶正祛邪。

吃姜，喝姜汤，温补脾阳，驱寒气

生姜具有暖脾胃的功效，在日常生活中，受寒之后大都会喝上一碗热气腾腾的姜汤，这样有利于预防感冒。冬季本身寒冷，而生姜又有暖身的功效，吃进身体之后，能够产生热量，抵御风寒。

并且冬季吃姜不仅能够抵御风寒，而且还能够暖胃，止呕。生姜里面含有丰富的营养成分，这些营养物质能够保护脾胃，增加我们的食欲，同时还能促进脾胃气血循环。

吃姜的时候，大家可以选择生姜或者干姜，如果害怕上火，那么建议大家选用生姜，在口感上没有那么辛辣，并且还新鲜，汁水多。由于干姜是干燥而来，水分少，纤维多，所以辛辣味较强，但是干姜具有回阳同脉的作用，大家可以根据自身的情况而进行选择。

想要冬季补阳气，那么就可以每天坚持使用生姜，坚持熏艾草。这两个东西对驱寒补阳都有很大的帮助，做起来也非常方便。长期坚持使用，不仅能够使自己的身子暖和起来，而且还能够补充体内阳气。

总而言之，晒着太阳熏艾灸，这应该是冬季里比较惬意的生活了，每天坚持做灸一灸，饭后喝杯姜茶，冬天的手脚再也不冰凉了，阳气了，寒湿就不侵了。最后，祝大家生活愉快，身体健康。