养生三宝：“通、补、温”

冬季到来，有些朋友体质偏弱对气候变化的适应能力较差，在季节更替时容易受到外寒侵袭导致身体不适。此时是养生的好时机，今天为大家推荐冬季养生三宝：“通经络、补肺气、温脾胃。”

通经络

人体上的百会穴和涌泉穴，分别象征着天和地的阴阳，灸透这两个穴位，可疏通全身经络促进阴阳循环更替。经常艾灸这两个穴位可疏通经络气血、养神补气、引火归源、协调阴阳。取穴位置：百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

补肺气

中医讲“正气存内，邪不可干。”身体抵抗力强，外邪才不容易入侵。体弱易感冒的朋友，建议先补益肺气，增强免疫力。推荐艾灸膏肓穴，可温补肺气、补益虚损。取穴位置：背部第四胸椎棘突下，左右四指宽处。

温脾胃

秋冬时节食欲增强，容易给脾胃造成很大负担。足三里穴属于足阳明胃经，艾灸足三里穴能够温养脾胃，强健脾胃功能。取穴位置：小腿前外侧，当犊鼻下3寸。

季节交替时气温大幅度变化令人难以适应，容易引发感冒，在天气变化时注意增减衣物，避免受凉。

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