肝脏作为人体重要的一个解毒器官，我们身体中的有害毒素都是通过肝脏来进行代谢的，只有肝脏保持健康状况，才有利于身体的健康。

但是这些年来患上肝脏疾病的人群确实越来越多，再加上肝脏是一个没有痛觉神经的器官，所以在短时间内很难发现，从而导致病情加重，影响了人们的健康。

所以对于一些肝脏不适的人群来说，在平时一定要注重保养，特别是饮食方面，在前段时间网上流传说莲藕是肝病的发物摄入过多就会加重肝脏的负担，事实真的如此吗？一起来了解一下。

肝不好，不能吃莲藕吗？

莲藕作为生活中常见的一种食材，其中富含多种维生素以及微量元素，能够帮助起到清肺润肺的效果，对于身体健康有一定的益处，那么对于肝不好的人群而言，到底能不能吃呢？

其实很多人表示，肝不好的人不能够吃莲藕，主要是因为莲藕的生长环境，莲藕种植在淤泥中，可能会携带寄生虫以及细菌，摄入过多，就会导致有害物质进入体内，导致肝脏受到损伤。

所以，多数人也是认为莲藕是肝病的发物，其实莲藕本身是没有问题的，只要在烹饪前清洗干净，将莲藕煮熟煮透，也不会对肝脏造成太大的伤害。

不仅如此，常吃一些莲藕的话，还能够帮助起到养肝护肝的功效，对于肝脏健康也是有一定好处的。

提醒：少碰3物，肝脏慢慢变好

1、发霉变质的食物

有些食物如果平时不注意保存的话，很容易出现发霉变质的食物，其中可能会产生黄青霉毒素，这也是一种极强的致癌物，如果继续食用的话，就会导致肝细胞受损，增加患上肝脏疾病的风险，危害个人健康。

所以说，不想体内转氨酶增高，肝脏受损的话，像这种食物还请管住嘴，减少摄入量，这样才有利于呵护肝脏，对身体健康有好处。

2、长时间泡发的木耳

木耳作为生活中常见的一种菌类食物也是作为一种配菜食用营养价值非常高，几种含义都是维生素以及胶质等成分有利于保护血管健康。

但是在平时吃木耳的时候也是需要提前泡发，这个时候一定要注意，像一些木耳，如果泡发时间过长的话，是不建议食用的。

其中也会产生一定的黄体霉毒素等致癌物质，也会危害肝脏健康，对健康不利，所以还请尽早处理掉。

3、半生不熟的食物

可能很多人比较爱吃一些生鱼片或者是几分熟的牛排，但殊不知，像这种没有完全煮熟的食物，虽然说口感上佳。

但是其中含有一定的细菌病毒以及寄生虫摄入过多的话，也会影响到个人的健康。

特别是肝脏很容易导致肝脏受损，严重诱发肝脏疾病的风险，所以这种食物也是不建议多吃的，劝你还是管住嘴为好。

肝脏不适，身体会亮起这6个红灯，别当看不见！

1、经常反复性的腹泻：如果在一段时间内经常出现腹痛腹泻的问题，可能很多人认为这是肠胃受损，其实这也是肝脏受损所致，要警惕肝脏疾病，尽早就医检查。

2、腹部区域出现肿块：如果在平时发现自己的右上腹部位出现了肿块现象，摸起来凸起并且质地坚硬而且不断增大，其实这也是肝病早期的一个表现，一定要及时就医检查，避免病情加重，诱发癌变。

3、身体有出血的倾向：当肝脏受损时，也会影响正常的凝血功能，从而就会伴随出现异常出血的倾向，特别是牙龈出血，鼻腔出血等等。

4、肝胆区域出现疼痛：当肝脏受到损伤时，也会伴随出现异常疼痛感，特别是一种刺痛感或者是钝痛感，并且具有一定的持续性，随着体内干燥，肿瘤不断增长，各个组织也会受到一定的压迫，从而出现明显的疼痛现象，一定要尽早去医院检查治疗。

5、经常感到疲惫无力：如果在一段时间内经常出现疲惫无力，只是休息一段时间也是难以缓解的话，这也是肝脏受损所致，一定要尽早注意警惕肝脏病变的风险危害个人健康。

6、不明原因发热问题：如果在一段时间内经常出现不明原因的发热现象，其实这也是肝脏受损的一个重要表现，因为肝脏细胞坏死之后，就会释放一些热量，这样就会出现异常发热的问题，希望你别忽视了。

若想肝好，饮食很重要！多吃一果，肝或感激你

1、苹果

其实若想养肝的话，在平时饮食调节非常重要，可以选择吃一些苹果，像苹果作为常见的一种水果。

俗话说：一天一苹果，医生远离我，由此可见，苹果不仅营养价值高，而且具有极强的养生功效，常吃一些苹果，能够帮助增强自身代谢能力，加速毒素排除。

同时你能够修复受损的肝细胞，起到养肝护肝的功效，让你的肝脏慢慢好转，肝脏也会感激你。

所以说，若想养护肝脏健康，平时饮食和作息方面就要注重调理，你还知道哪些有助于养肝的小妙招吗？可以在下方评论分享一下。