每一位女性都希望自己能保持年轻状态，让衰老慢些到来。毕竟良好的皮肤状态不仅是一张闪闪发光的社交名片，更是女性自信的来源。但是想要更长久地保持皮肤年轻紧致的好状态，除了使用护肤品、做好护肤，更重要的其实是关注生活中的生活和饮食习惯，可能就是这些不经意的小习惯，给皮肤衰老埋下了伏笔，如果不改正，不论使用多么昂贵的护肤品，都很难有好的抗衰效果。

皮肤“不欢迎”4种食物，常吃或加重皱纹，希望没有你爱吃的

1 .含有不饱和脂肪酸的食物

不饱和脂肪酸是常见的食品添加剂，在含有植物奶油、起酥油的甜品中非常常见。但是过多食用不饱和脂肪酸，会给身体和皮肤都带来负面影响。对于身体而言，不饱和脂肪酸会导致发胖，并提高罹患心脑血管疾病的风险。对于皮肤而言，不饱和脂肪酸会加快氧化衰老，导致皮肤暗沉松弛。

2 .含有太多糖分的食物

现在“抗糖”的养生模式十分流行，就是因为过度的糖分摄入会导致皮肤糖化，加快皮肤松弛和皱纹的产生。另外糖还会导致美拉德反应，加深肤色。

容易被忽视的是生活中的精米精面，这些精致碳水化合物同样会带来过度糖分，之前的人虽然吃得不好，但很少有痘痘，皮肤也比较细腻，就与饮食中有大量粗粮不无关系。

3 .营养不均衡的快餐

现在生活节奏加快，人们午饭大部分都是外卖快餐，但是这种食物往往高油高盐比较重口味，会导致皮肤水分流失，并且加快氧化衰老。而且这类食物往往碳水含量过多，蔬菜含量不足，营养不均衡，长期食用容易导致营养不良，影响肤色。

4 .烟酒

烟酒都会损伤机体和皮肤，不仅引起多种健康问题，还会导致皮肤暗沉、毛孔粗大、加快衰老，让人看上去憔悴又邋遢，不论男女，一定要戒除。

想要减少皱纹、延缓衰老，做好这件事，皮肤饱满人年轻

保持乐观心态

俗话说“笑一笑十年少”，保持乐观开朗的心情，有利于平衡各种激素分泌、保持身体健康。并且正能量的 心态本身就是年轻的一部分，如果每天怨天尤人，即便有年轻的容貌，也不会给人年轻的感觉。但是即便年龄增加，如果每天保持积极向上的心态，人还是能够保持年轻。