月子这样吃，营养不长肉你也可以

月子里的大家，怎么吃的呢？我依稀记得：我妹怀孕长了40斤，月子里除了鸡汤就是鸡蛋，或者猪脚！她和我说看到鸡汤和鸡蛋都想吐，几乎都是汤水类，没什么炒菜，为了下奶，又不得不吃喝，出了月子还是胖成了球，我不一样，整个孕期就只长了16斤，做月子也没胖，汤汤水水和炒菜都有，出了月子就恢复原来的体重了。

其实我就遵循这一法则：一排，二调，三补，什么意思呢？就是第一周主要助力排恶露，而且此时的身体真心很虚，开空调睡觉都还是一身汗一身汗的出，一个晚上得换两次衣服才行；第二周，这时的身体还没恢复得原来的样子，不能太补，清淡饮食，可以多元化了；第三周开始可以进补了，鸡蛋甜酒可以上了，猪脚黄豆汤也不怕啦！

真心受用的一本书分享给大家，我是怀孕后才买了《瘦孕》这本书，除了孕吐，我零浮肿，体重只增16斤，控糖时期它也有功劳，孩子出生5.9斤，顺产。不得不说句粗话：养猪都科学化了，孕育中的我们学点科学没啥不好。

下面给大家看看我月子里某一天的伙食