提醒：女人别太节省，常吃4种食物，或有助补充雌激素

导语：卵巢是女性的重要器官，卵巢的保养是否得当，保养得是否好，直接关系着女性身体的健康。

很多人由于卵巢提前衰老出现了雌激素分泌量减少的情况，此时雌性激素分泌不足，有可能就会带来负面影响，甚至引发各种不良症状。女性雌激素分泌不足，身体会出现哪些变化呢？

01

雌激素不足有什么坏处？

月经不调

女性月经是女性健康的晴雨表，能够体现很多健康问题。

女性的雌激素和月经之间的关系是比较密切的，雌激素不足会影响到女性的月经，会让女性出现月经量减少，经期不规律，甚至会让女性有闭经的表现。

胸部萎缩

当雌激素分泌不足时，胸部也会出现萎缩现象。这时因为乳腺的形状外形和发育的程度，其实跟雌激素水平是密切相关的。

所以，当雌激素分泌不足时，乳腺肯定会出现一些萎缩，也就是表现出一些干瘪，不丰满，这是跟体内雌激素水平下降有关系。

阴道干涩

日常有一部分女性出现了阴道干涩的情况，容易在性交过程中出现下体疼痛的感觉，甚至有一部分女性出现了性欲下降的状况。

这主要是由于女性体内雌激素分泌量减少，而女性阴道的润滑液分泌量也减少了，此时就容易有阴道干涩的表现。在阴道干涩的情况下进行性生活，难免就会有阴道疼痛感出现。

02

提醒：女人别太节省，常吃4种食物，或有助补充雌激素

1、牡蛎

牡蛎是软体动物，有两个贝壳，一个小而平，另一个大而隆起，它是一种海生生物，壳的表面是凹凸不平的，牡蛎富含蛋白质，特别是锌，对保持体内雌激素平衡具有特殊功效。

若检查发现体内雌激素偏低的女性，可适量食用牡蛎，来促进雌激素的合成、分泌。

2、无花果

在中医上说过：“无花果性平、味甘，能清肠、健胃、消肿解毒、防便秘等”，由此可见，无花果的药用价值是极高的。

其实，无花果还是一种天然黄体酮素极高的水果，对于女性而言，经常食用，可以有效帮助自身补充体内黄体素，进而达到维持体内激素平衡的作用。

3、蜂王浆

蜂王浆是一种高级的营养品，是蜜蜂直接用来喂养幼虫的物质，就是一种可食用的昆虫的乳汁。

蜂王浆中含有蛋白质、维生素等营养物质，很是珍贵，在日常生活中，女性常吃蜂王浆可以补充雌激素。

4、豌豆

豌豆是秋冬季节种植非常普遍的一种豆类作物，是雌激素的来源之一。

除此之外，除了植物雌激素，豌豆中还含有铁、钾、镁、蛋白质等矿物质，当中富含的维生素C还可以帮助增强免疫系统，有助于预防更年期的各种症状，并缓解绝经。

结语：如果你知道其他保养的小妙招，也可以在评论区里留言，让爱美的女性一起来尝试。