“气血不足”的人容易白发丛生？常吃5种食物或有助补气养血

导语：现在社会中有很多人因为压力大，年纪轻轻就长出了白头发，看起来既显老，也会大大折损形象，而且长出白头发也表明了身体健康出现问题，需要及时补充营养。

长出白头发的原因有多种，其中最主要的还是气血不足，影响了发质。对于长白发的人，尤其是常吃这几种食物，每天吃一点让你恢复气血，头发也会慢慢变黑。

头发变白和哪些原因有关？

气血不足

在中医上认为，导致白头发的关键一点是气血不足引起的，头发表现了体内气血的健康情况。对于那些头发乌黑茂密的人，表面气血比较充足。

如果长出大量白发，而且经常掉发，头发干枯发黄，其实是体内气血不足的表现。

情绪不稳定

情绪不稳定也会导致机体神经功能失调，黑色素的分泌功能受到影响，对于色素颗粒的合成与运送受到阻碍，就会长出大量白头发。

而不少年轻人在短期内白发骤增，其实和工作强度大、压力大，将体内的有害物质快速排泄，经常保持悲伤、忧虑的情绪等等密切关系。

疾病原因

龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等这些传染病，会通过细菌作用和神经反射对发色造成影响，引起白发的出现。

另外，如果内分泌紊乱也会不利于黑色素的生成，导致头发变白。

营养不良

头发作为依附在人体皮肤上的毛发，对于营养的需求和体内的器官和组织并无差别。

如果身体某种营养物质不足，也会引起头发干枯脱落，甚至长出白头发的现象。

“气血不足”的人容易白发丛生？常吃5种食物或有助补气养血

南瓜

南瓜营养价值高，含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素等微量元素。适当的吃一些南瓜有益于，身体健康，另外还可以提高细胞活性。

同时南瓜中含有的锌元素和铁元素，可以提高红细胞功能，形成血红蛋白，对身体健康很多帮助。所以想要补充气血，平时可以吃一些南瓜。

当归

当归作为一种常见的中药材，也是也是一种具有补血效果的药材。若女性气血不足，可以尝试用当归炖汤喝。

将当归与猪脚搭配一起，可以加入一些中草药，比如黄芪、红枣等等，除了可以补血，还可以让身体获得所需的胶原蛋白，让我们皮肤变得饱满有弹性。

动物肝脏

如果体内缺血，很有可能是铁元素严重不足。所以，女性朋友日常补充一些含铁量丰富的食物。

动物肝脏作为补血的不二之选，动物肝脏中含铁量非常的高，对于女性朋友补充气血再好不过了。

樱桃

如果气血不足严重的话，会导致各种健康问题的出现。此时可以适当的吃一些樱桃。

樱桃是一种长期水果，还有多种人体所需的营养元素，而且樱桃中的铁元素含量比较高，经常吃可以改善贫血现象，甚至对于气血不足的人群可以起到很好的调理作用。

红枣

红枣对女性朋友是非常万能的，能够滋养身体，补充气血。俗话说，想要气色好，就要在粥里放红枣，这句话可以看出红枣对于女性气血护理有多么重要。

红枣中营养元素丰富，女性朋友经常吃，可以恢复气色，保持气血充足。

缓解头发变白，有哪些方法？

• 注意补充维生素

• 按摩头皮
• 积极治疗相关疾病
• 减少烫染
• 避免熬夜
• 保持乐观心态
• 给头皮做好防晒