小编导读

足跟痛又称“脚跟痛”，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，多表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛。想要缓解足跟痛，泡脚是一个不错的方法。不知道如何泡？加什么东西泡？不妨来看看今天的文章吧。

1.陈醋或米醋泡脚方

【药物组成】陈醋或米醋1000毫升。

【制法】将清水2000毫升煮沸，加入陈醋或米醋。

【用法】待温度适宜后泡脚，每日早晚各1次，每次30分钟。在上1剂中适当添加陈醋或米醋后，再加热可多次使用，10日为1个疗程。

【功效主治】软坚散结，活血化瘀。适用于足跟骨刺所致的足跟痛。

2.皂刺陈醋方

【药物组成】皂角刺80克，陈醋1000毫升。

【制法】将上药共置盆中，煎沸。

【用法】熏洗足跟部，待药液温度适宜后，再泡患处20分钟，每日2次，每剂用2天，15天为1个疗程，连续1 2个疗程。

【功效主治】软坚散结，活血止痛。适用于足跟骨刺所致的足跟痛。

3.夏枯草米醋方

【药物组成】夏枯草50克，米醋100毫升。

【制法】将夏枯草放入米醋中浸泡2 4小时，煮沸15分钟。

【用法】先熏后洗患处20分钟，每日1 3次，每剂可用2天，少则3 4剂，多则7 8剂，疼痛即可缓解或消失。

【功效主治】清热散结，通络止痛。适用于瘀热型足跟痛。

4.透骨草寻骨风方

【药物组成】透骨草50克，寻骨风40克，三棱20克，细辛20克，独活15克。

【制法】将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚盆中。

【用法】先熏蒸，待药液温度降到40 时，再浸泡双脚30分钟，每天1次，每日1剂，15天为1个疗程。

【功效主治】活血通络，散寒止痛。适用于寒湿阻络型足跟痛。

5.木瓜川草乌方

【药物组成】木瓜40克，川乌20克，草乌20克，丹参30克。

【制法】将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚盆中。

【用法】先熏蒸，待药液温度降到40 时，再浸泡双脚30分钟，每天1次，每日1剂，15天为1个疗程。

【功效主治】活血通络，散寒止痛。适用于寒湿阻络型足跟痛。

6.当归灵仙方

【药物组成】当归30克，威灵仙30克，川芎15克，乳香15克，没药15克，栀子15克。

【制法】将上药水煎取汁泡脚。

【用法】每日2次，每日1剂，7天为1个疗程，连续1 2个疗程。

【功效主治】散寒止痛。适用于寒湿阻络型足跟痛。

7.艾叶乌梅方

【药物组成】艾叶60克，乌梅15克。

【制法】将上药水煎取汁，趁热泡脚。

【用法】每次20 30分钟，每日2次，每日1剂，7天为1个疗程，连续1 2个疗程。

【功效主治】活血止痛。适用于瘀血阻络型足跟痛。

8.熟地肉桂方

【药物组成】熟地黄25克，肉桂3克，牛膝10克，木瓜10克，杜仲10克，枸杞子10克，当归10克，防风6克，炙甘草6克。

【制法】上药水煎取汁。

【用法】趁热泡脚，每次20 30分钟，每日2次，每日1剂，7天为1个疗程，连续1 2个疗程。

【功效主治】补肾壮骨。适用于肾气不足型足跟痛。

温馨提示

1.温水泡脚，可以缓解局部疼痛。

2.注意足跟保暖，避免过度疲劳，患病期间应减少步行。

3.选择鞋底柔软舒适的鞋子，在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、避免损伤。

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本文部分内容选自《家庭泡脚良方》（中国中医药出版社出版，陈光主编），最终解释权归原作者所有，由悦读中医推荐发表。封面及文中图片来源于摄图网，版权归原作者所有。如有侵权，请联系删除。未经授权，请勿转载！