这些摧毁健康的“好习惯”，你还在每天坚持吗？

要想身体好，健康的生活习惯非常的重要，但是有些你以为的“好习惯”可能正在摧毁你的健康。

伤肾“好习惯”喝浓汤

很多人认为喝汤补身体，尤其是浓汤，营养丰富，滋补效果更好。

实际上：浓汤炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。摄入高嘌呤，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降，不仅可能会引发痛风急性发作，还可能导致肾脏以及心血管的损害。

伤胃“好习惯”喝粥

粥易消化，喝粥能养胃的说法更是深入人心，但事实并非如此。

实际上：常年以粥为主食，胃能力就会退化变差；对于溃疡患者来说，无论是喝粥还是吃稀饭，都会让胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸严重刺激胃部溃疡面或胃黏膜，会阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡；反流性食管炎患者也不能喝粥养胃，喝粥会大幅提高胃酸的分泌，而且粥是流体，进食过多会导致胃部更容易反流。

伤腰“好习惯”睡硬板床

老人总会告诉我们床板要硬，太软的床垫伤腰背。

实际上：如果床板过硬，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。

伤心“好习惯”多睡觉

白头头晕、头闷、头痛通常都会认为是没睡够，睡好了精神自然就好了，

实际上：人的兴奋性会随着清醒时间的延长而降低，但睡眠后又逐渐恢复到基线水平。对于成年人来说，每天所需的睡眠时长一般在7-8小时。如果在此基础上，再去增加睡眠，反而可能降低大脑皮层的兴奋性，甚至使其处于抑制状态。这样，人就会变得更加昏昏欲睡，越睡越困，越睡越累。

伤关节的“好习惯”每天一万步

生活中最方便的运动，应该就是健步走了。不少人每天都会晒出自己的走的步数，甚至相互攀比，就像谁走得多谁就最健康一样。

实际上：长时间暴走，半月板最受伤；此外不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。所以走得越多膝盖伤得更深