堪比“喝油”的4道家常菜，热量是普通肉制品的5倍，知道的人很少

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导语：堪比“喝油”的4道家常菜，热量是普通肉制品的5倍，很多人天天吃！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又比较大，这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况，那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉制品。

因为这类食材里面都富含大量的优质蛋白质，不管是植物蛋白质还是动物蛋白质等等，都是对人体有益的，同时还含有大量的膳食纤维，维生素以及矿物质，氨基酸和微量元素，以及我们人所缺失的大量的水分，多吃的话就能够帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所缺缺失的营养和水分，对身体是大有益处的。

当然，我们在买这些食材的时候，大家一定要注重荤素搭配，营养均衡，切勿单一地买某一种蔬菜瓜果，或者是某一种肉制品，不然的话，很可能会导致我们体内的营养出现一种失衡的情况。那么，在当下这个季节已经到了十月份的时候，在每年十月份左右的时候，天气是越来越冷的，温度是直线下降的，所以大家一定要注意保暖，多吃一些滋补的食材。

而我们在日常生活中，大部人肯定都是自己在家里边儿做一些自己喜欢吃的食物的，比如生活中的一些家常菜肯定是少不了的，所以今天，小编接下来跟大家盘点一下在我们日常生活中大家最喜欢吃的这4道家常菜，可以说是所有家常菜里边儿“堪比喝油”的几道家常菜，经常吃这几道家常菜的话，会导致我们的我们体内的脂肪和热量越来越高，从而使得体重越来越高，所以就会导致我们越来越胖。

因此，我们一定要尽量规避这4道“堪比喝油”的家常菜，千万不要天天去吃，吃的过程中，一定要注重少油少量，这样的话才可能汲取到更多的营养成分，不会出现长胖的情况。那么，还不知道这4道“堪比喝油”的家常菜是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用。

第一道，堪比“喝油”的家常菜指的就是炒土豆丝或者是炒土豆片这样的食材。

一般来说，土豆丝在制作的过程中，我们需要将其都清洗干净，将上面的淀粉都处理掉，但是土豆本身只富含大量的淀粉，是不可能完全地清理掉的，所以土豆其实也是一种热量的主要来源，被我们吃到肚子里面去了之后，也会导致我们体内的脂肪越来越多，从而使得体重上升。而且在做土豆的惯炒土豆丝或者炒土豆片的过程中，大家也会往锅中放入一些食用油来炒，不然的话炒出来的土豆丝就会出现粘锅，口感不好的情况。

第二道，堪比“喝油”的家常菜指的就是红烧茄子或者是肉末茄子。

一说到这种菜的时候，其实大家也知道，茄子它本身就是一种海绵状的食材，容易吸收大量的油脂，但是做这道菜的时候，又不能够不放入太多的食用油，不然的话做出来的茄子就非常的难吃，而且影响我们的食欲，所以这就会导致我们体内的热量越来越多，脂肪也比较密集，人就越来越胖。

第三道，堪比“喝油”的家常菜指的就是番茄炒蛋。

这道菜也是90%以上的朋友们最喜欢吃的一道家常菜，一般来说我们直接将西红柿和鸡蛋都准备好之后，放在锅中开始炒了，但是西红柿和鸡蛋本身就容易吸油，所以也会导致我们吃到肚子里面的食用油越来越多，从而使得体重越来越高了，所以西红柿炒蛋在一定程度上来说，它也是一道热量非常高的食材，不建议大家去经常吃，偶尔吃上一次还是可以的，但是制作的过程中也一定要注意少放一些食用油。

第四道，堪比“喝油”的家常菜指的就是肉末粉条。

肉末粉条的制作也是非常简单的，只需要准备好粉条和肉末就可以了，但是粉条它本身就容易吸油，而且做这道菜也是得往里边放入一些食用油的，如果油放太少的话，只会导致做出来的粉条出现粘锅的情况，口感就不好了。所以这道菜它也是一种堪比“喝油”的食材了，建议大家要少吃一些，而且粉条它本身就是用淀粉制作而成的，可以说是热量出现一种双倍的状态了，不建议大家去多吃。

那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区跟小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。