晚睡对孩子影响巨大，如果可以让孩子早睡觉

晚睡对孩子影响巨大，如果可以让孩子早点睡觉

现在的孩子睡觉越来越晚，我家的孩子就是其中之一。她的作息时间是晚上的十一点半，到第二天的九点半之间，并且晚上还会夜醒一两次。而白天一般睡觉时间是三个小时左右，有时候一次，有时候两次，周而复始。

起初对于我家孩子的睡眠时间，我们是想改变却又感觉力不从心。因为有一次我从十点钟哄她睡觉，到她睡着用了两个小时。是的一周里总会有这样特殊的一两次，她睡觉时间会超过十二点。起初我没有太在意，因为自己已经熬习惯了。

让她顺其自然地想几点钟睡觉就几点钟睡，反正白天也会补觉。但是后来体检结果不太理想。儿保科医生建议必须尽快调整孩子的睡眠时间，因为晚睡对孩子危害过大，所以我才重视起来。用时一个月总算调整过来了，现在我把自己所了解和总结的经验分享给大家，主要是有晚睡的危害以及调整方法。

一、晚睡影响生长发育

孩子最佳睡眠时间为晚上九点到第二天的七点，但是一般孩子睡觉时间超过了九点，甚至和我家孩子一样到十一点多，这就属于晚睡了。孩子和大人一样，身体主要的生长以及发育，全部都在夜晚进入睡眠之后进行。

如果晚睡也就预示着错过了，生长发育的最佳时间点。长此孩子的生长发育肯定会受到影响。其中最显著的就是体重和身高，晚睡的孩子体重一般会低于同月龄的正常值范围。并且有的孩子出生以后体重生长会非常缓慢，几个月也涨不了两三斤。排查原因时，晚睡应该包含在内，并属于主要原因。

而且晚睡的孩子身高会比同龄人矮很多，不管给孩子吃多少有营养的东西，都不会有太大的变化。虽然身高影响还有基因的因素存在，但是基因的影响并不是绝对性的。更重要的还是日常生活中的种种，对孩子造成的影响。

最重要的一点是晚睡更会影响孩子的大脑发育，父母都希望自己生的孩子，从生下来开始就拥有着最强大脑。但是自己心里也清楚，这只不过是个美好的愿望而已。最主要还是需要靠后天的培养，所以任何影响孩子大脑发育的因素，都应该尽量避免，譬如因素之一中的晚睡。

二、晚睡影响孩子身体健康

晚睡在影响生长发育的同时，还会影响孩子的身体健康。众所周知夜间睡觉与白天不同，两者之间最大的不同在于，晚上睡觉身体各个器官全部进入休整状态。并且在特定的时间里，会有特定的器官进入休整。

如果有一种器官需要调整的时间段里，孩子并没有休息，这一器官就会受到影响。久而久之，身体问题就会堆积。等发现的时候，一般都会有损伤。例如一个人晚上工作，白天休息。不管休息多长时间，总会感觉很累。这就说明晚睡造成的影响，并不能通过白天补觉来弥补。

三、晚睡调整方法

既然晚睡影响如此之大，那么对家长来说就不得不调整。调整的方法很简单，让孩子白天睡一两个小时，并且需要加大孩子白天的运动量。从晚上吃过晚饭以后，家长带孩子出去溜达一圈，消消食。从八点半开始，就需要给孩子营造舒适、安静的睡眠环境。

家长可以给孩子讲绘画或者是让孩子听听喜欢的音乐，对孩子进行催眠，让孩子潜意识认为他应该要睡觉了。早上的时候，因为家长要上班。可以让孩子跟自己同时起床，然后吃早餐外出活动。

家长不应该让孩子在睡眠方面自然而然的发展，自主入睡的孩子是有，但也是家长通过自己的努力而培养的。我家的孩子就是这样调整过来的，虽然时间比较长，但结果是理想的。现在的她一到九点就想睡觉，已经形成了良好的习惯。

总结:晚睡对孩子影响非常大，总结起来就是对孩子身体和智力两方面的影响。而且这两项不管是对孩子还是大人来说，都是其安身立命所在。如果有一方受到重大的损伤，那么不管是在当下还是在未来，都会对孩子的发展有所影响。

所以如果自己家的孩子属于晚睡，家长应该尽早去帮助孩子调整。虽然调整的过程没有想象中的那么容易，而且会比较艰难。但是为了孩子的身体和未来着想，家长必须坚持。况且做一件事情的时候，开始总是会比较难。但是不能因为事情比较难就不去做，而任由其发展，等到不可挽回的时候再去改正就会来不及。