人到中年，这6样食物，能少碰就少碰

人到中年之后，身体代谢不比年轻时候，很多以前吃得香的美食，再大口吃，身体就容易扛不住。结合自己这些年吃饭的切身感受，有6种食物，我现在都尽量少吃，分享给各位朋友。

早些年吃早餐，我特别爱两根油条配一碗热豆浆，觉得这才是早餐该有的样子。油条经过高温油炸，油脂含量很高，常年吃对身体并不友好。如今我的早餐改成煮鸡蛋，头天晚上把黄豆泡好，第二天用破壁机打豆浆，清淡少油，吃着心里踏实很多。

外卖也是中年要少选的。图一时嘴巴舒服，却委屈了自己的胃。外卖大多高油高盐重辣，吃着过瘾，时间久了三高容易找上门。花钱不少还伤身体，更关键的是总吃外卖，人会越来越懒，懒得做饭，懒得活动，整个人精气神慢慢往下掉。

以前逢年过节，家里总少不了猪头肉。猪耳朵拌黄瓜，猪舌炒香菜，味道特别香。可猪头肉属于高脂食物，人到中年要管控血压，现在我基本把它戒掉了，嘴馋也只是偶尔尝一小口。

喝酒这件事我感触很深。过去不管亲友聚餐，还是在家吃饭，总爱小酌一杯，觉得能解乏提神。现在我把酒放下了，吃饭喝点粥，饭后泡上一壶茶，一年四季常喝茶，身体反而更舒服。

甜食也要管住。从前早上会泡桃酥吃，干完家务随手抓一把蜜饯，一天不吃就惦记。这类食品糖分实在太高，现在我几乎不吃，实在想吃就浅尝一点解解馋。

夏天周末朋友聚会，以前少不了烧烤配啤酒，吃得十分痛快。烧烤油脂热量爆棚，吃多容易发胖，会加重心肾负担，里面还含有不少有害物质，增加心脑血管方面的风险。现如今这类聚餐，烧烤我基本不吃了。

人上了年纪，吃饭不能再随心所欲。管住嘴巴，不是舍不得花钱，而是对自己身体负责。一日三餐粗茶淡饭没关系，身体安康，活得舒心，才是真正的福气。友友们，你们觉得我说的对吗？