50℃高温来了！多地地表温度突破70℃，普通人一定要做好这几件事

打开天气预报，一连串刺眼的红色高温数字刷屏各大社交平台，局部地区气温直接冲破50℃大关，正式进入极端酷热模式。以往大家觉得50℃高温只出现在戈壁荒漠，如今大范围热浪席卷南北各地，四十多度已成日常，极端高温天气离我们越来越近。很多人出门短短几分钟就大汗淋漓，甚至出现头晕乏力的情况，极端高温之下，不止体感难受，还暗藏多重危险，不管是户外工作者，还是居家老人小孩，都必须提高警惕。

一、50℃高温究竟有多恐怖？

很多人对气温数值没有概念，50℃的空气温度，意味着地表温度能够轻松达到70℃以上。

1. 户外如同熔炉：柏油路面被高温烤得发软，鞋底踩上去有黏脚的感觉，金属栏杆在太阳下暴晒后徒手触碰会直接烫伤皮肤；鸡蛋摊在路面上，短短十几分钟就能被煎熟。人站在室外，呼出的空气都是滚烫的，汗水刚从皮肤冒出来就快速蒸发，衣服上会析出一层白色盐渍，人体散热系统会快速濒临崩溃。手机、电动车电瓶等电子产品在户外极易高温死机、电池鼓包。

2. 极易引发致命热射病：人体正常体温在37℃左右，长时间处在50℃高温环境里，身体无法正常散热，核心体温快速升高，轻则中暑头晕、上吐下泻，重则诱发热射病，损伤全身器官，救治不及时会危及生命。老人、婴幼儿、慢性病患者、长期户外劳作的人群，属于高危群体 。

3. 城市运行压力陡增：高温会让城市用电量迎来峰值，多地电网超负荷运转，偶尔会出现短时停电；长时间高温干旱，土壤水分快速流失，农田里的蔬菜水果、粮食作物被高温灼伤，出现落花落果、高温逼熟，影响秋收收成；道路、桥梁长期高温暴晒，也会出现路面开裂等隐患。

二、高温之下，最辛苦的是这群户外从业者

当我们躲在空调房里乘凉刷手机时，还有一大批人不得不顶着烈日坚守岗位。

外卖骑手、快递员顶着高温穿梭大街小巷，哪怕正午最热时段也要准时派送订单；环卫工人一早出门清扫街道，不间断洒水降温；建筑工人、路政施工人员只能错开高温时段错峰施工；田间的农户也要趁着早晚气温稍低的时候灌溉农田，保护农作物。

高温天气请大家多一份包容，外卖迟到几分钟不要随意差评，在路上遇见户外工作人员，有条件可以送上一瓶凉水，高温之下，每个人的坚守都不容易。

三、居家出行全方位防暑指南，建议全家收藏

（1）出行原则：避开高温魔鬼时段

上午10点到下午16点是全天温度最高、紫外线最强的时间段，非必要绝不外出。如果一定要出门，穿宽松浅色透气的长袖衣物，戴好遮阳帽、墨镜，涂抹高倍防晒霜，随身携带足量饮用水与防暑药物 。

（2）科学补水，拒绝猛灌冰水

不要等到口渴了才喝水，少量多次饮用温水、淡盐水，也可以常备绿豆汤、酸梅汤解暑；切忌运动出汗之后大口猛喝冰镇饮料、冰水，冷热急剧刺激极易引发肠胃痉挛、心梗。

（3）居家防暑误区千万别踩

大汗淋漓回家之后，不要立刻冲冷水澡，毛孔骤然收缩，热量无法散出，更容易中暑；空调温度建议设置在26℃，不要长时间对着出风口直吹，早晚气温偏低时开窗通风，避免密闭空间滋生细菌，患上“空调病”。家中常备藿香正气水、清凉油、人丹等防暑用品。

（4）特殊人群重点看护

家里有老人、婴幼儿、高血压、心肺类慢性病患者，一定要全天留意身体状态，不要让老人独自长时间待在闷热房间；小孩切勿独自留在车内，密闭车厢暴晒半小时温度就会飙升至60℃以上，会造成致命危险。

（5）中暑应急处理办法

一旦有人在高温下出现头晕恶心、浑身发烫、意识模糊，立刻转移到阴凉通风处，解开衣物，用凉毛巾冷敷额头、腋下、大腿根部大血管位置；意识清醒可以补充淡盐水，若出现高烧昏迷、抽搐，立刻拨打120急救电话，这大概率是热射病，不能拖延 。

四、高温天气其他生活注意事项

1. 饮食尽量清淡，少吃重油重辣食物，高温环境下食物极易变质，隔夜饭菜尽量不吃，防止急性肠胃炎；

2. 车辆停车尽量选择阴凉地下车库，车内不要放置香水、打火机、罐装喷雾、充电宝等易燃易爆物品，极易发生车辆自燃；

3. 农村地区天干物燥，秸秆、柴火堆远离火源，严防户外火灾；农机设备长时间工作后及时停机降温，避免设备高温起火 ；

4. 调节自身情绪，高温容易让人烦躁易怒，遇事放平心态，减少争执，平稳作息。

你们所在城市现在气温多少度？

平时高温天气你有哪些独家防暑小妙招？对于户外高温工作者，你觉得还可以有哪些防暑保障措施？评论区一起交流！

温馨提示：本文为高温防暑科普内容，各地气象预警请以当地气象局发布为准，科学防暑，平安度过极端高温天气。

#高温天气#​ #50℃极端高温#​ #防暑小知识#​ #夏季生活指南#​ #高温户外工作者#​