立冬补冬，家里老人别乱补这三样

我妈前年立冬，听邻居说“冬令进补，开春打虎”，一口气花三千多块买了人参、鹿茸、阿胶，还搬回一抽屉保健品，说要好好“补冬”。结果补了不到十天，半夜心慌、血压飙到一百七，救护车拉去急诊，医生说再晚点就悬了。

从那以后我记住一句话：老人冬天要补，但最怕一个“乱”字。

老话讲“立冬补冬，补嘴空”，意思是天冷了、忙活一年，该给身子补一补。这话没错。可现在不少老人把“补”理解成了“贵的比便宜的好、多的比少的好、名贵药材当饭吃”，这就出问题了。

先说三样，立冬前后，家里老人最好别乱补。

第一，别把名贵药材当饭吃。人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草，听着都金贵。可老人多半是“虚不受补”的体质，猛地一补，不是上火流鼻血，就是血压心率乱跳。尤其本来就有高血压、心脏不好的，温补过度反而添乱。真要补，也得先问大夫自己是什么体质。

第二，别用保健品代替药。小区里不少老人，手里攒着一瓶瓶“进口营养品”，说能降血压、通血管，把医生开的药偷偷停了。这是最危险的。保健品不是药，代替不了治疗，耽误正经看病，小毛病拖成大问题。

第三，别大鱼大肉猛贴膘。“秋冬贴膘”是老黄历了。现在人平时油水就不缺，立冬再一顿顿红烧肉、老火汤灌下去，血脂、尿酸、血糖全往上走。本身有三高的老人，补进去的不是营养，是负担。

那冬天到底该怎么补？三句话：先辨体质，再谈进补；温补不上火，少盐少油；多吃应季根茎菜，萝卜、白菜、山药，比什么名贵补品都实在。出太阳时多晒晒背，比关家里吃补药强。

老辈人辛苦一辈子，到老了想对自己好点，这心思我懂。可“补”这件事，慢就是快，稳比猛强。别让一片好心，补出问题来。

你家老人立冬怎么补？是炖汤、吃膏方，还是也囤了一抽屉保健品？评论区聊聊，我下回写写“冬天到底该吃什么”。