夏至到三伏期间，用好一个中成药，补足阳气，驱散一身虚寒

步入夏至，外界的温度直冲高点，白昼的时间也是全年最长的，天地之间的阳气也升腾到了一年当中最强盛的状态。许多人认为夏天阳气很充足，只需要清热解暑就可以了，根本不需要补阳。按照中医四时阴阳的变化来看，这正是大众最容易犯下的养生错误。

夏至的主要特征是阳极而阴生，外界的阳气浮在体表，体内脏腑的阳气向内收敛，再加上现代人长期吹空调、吃冰饮、三餐寒凉，大多处于外热内寒的状态，体表燥热多汗，脾胃内里寒湿郁结。

从夏至到三伏期间，正是天地间阳气赋能人体脏腑的黄金窗口期，顺应天时温补脾胃阳气的效果远远高于秋冬进补，在此期间体质虚寒的人群可以对症用附子理中丸来温养脏腑，消除长期以来积聚在体内的寒气。

首先要弄清楚夏至到三伏养阳的基本原理，理解为什么在炎热的夏天还要扶阳。按照《黄帝内经》春夏养阳的说法，春夏并不是制造阳气，而是守护和补充人体固有的阳气。夏至一阴生，阳气达到顶峰之后就开始慢慢回落，而阴气也在悄悄滋生，与此同时三伏天湿气逐年加重，湿与寒同源，湿气会紧紧包裹住脾胃中的阳气。

本身体质偏寒的人，因为脾胃运化的火力不足，在夏日里毛孔全天都处于打开的状态，风寒湿邪就很容易通过毛孔侵入人体，再加上冰食消耗了胃气，就会出现寒上加寒的情况。

秋冬补阳属于逆势调养，此时天地间的阳气收敛闭合，补进来的阳气很难留存；夏至到三伏期间，经络毛孔全部打开，天地间纯阳之气助益脏腑，这时进行温补，阳气吸收效率最高，驱散寒冷、巩固根本的效果可以事半功倍。

对于夏天属于虚寒体质的人群来说，选择使用附子理中丸是比较好的，此药按照古代配方进行配伍，药物性质比较温和，专门针对脾胃虚寒的情况，在夏天常见内生寒湿的人群中应用很广泛。组方固定而简单，由制附子、党参、炒白术、干姜、甘草五味中药组成，主要功效是温中健脾。

制附子的药性为温热，归入脾、肾两经，其主要功效是消除脏腑之内的寒邪，化解长时间堆积在脾胃以及下焦部位的寒气，并且可以补足下焦根基的阳气；干姜直达胃脘处，温通中焦胃气，快速解除由于受寒引起的胃部气血凝滞状态，并且中和掉夏天喝冷饮、吃生冷食物造成的寒气侵害。

炒白术的主要作用是健脾燥湿，在三伏天里湿气较重的时候，湿气就会阻滞住脾胃运化的功能，白术可以排出脾胃中的过量水湿，并且阻止寒湿再次生成；党参性平，能补益脾胃运化所耗损的元气，避免因单纯散寒而损伤自身正气；甘草可调和四味温热药物间的药性，保护住脾胃内津液，使得温补的效果逐渐发挥出来而不会引起上火或者燥热等现象。

附子理中丸主要适用于脾胃虚寒的人群，常见的症状包括胃脘部以及腹部一直觉得发凉，一吹空调或者吃凉的东西就会导致腹痛，热敷腹部之后不适的症状会明显减轻；肠胃耐受力很差，在夏天吃了瓜果冷饮之后很容易出现腹胀、腹泻，大便不成形；末端阳气不足，在盛夏高温的情况下，手脚还是冰凉的，醒来之后更为严重；脾胃阳气虚弱的人稍微吃点凉的食物就会反酸水、打嗝，时间长了以后胃口一直不好。上述四种脾胃虚寒的表现和本方主治的功效相符，但是不属于虚寒体质的人不能随意服用。

区分夏季寒热体质，不能错用中成药，这就是夏天养阳的关键所在。热性体质的人会出现口干舌燥、大便干燥、满脸痤疮、容易心烦意乱和睡眠不好等现象，因为体内的热气过重，所以不能吃附子理中丸，否则会加重内热。

仅适用于虚寒体质的人群，最简单的辨别方式就是：怕冷、畏风、喜欢喝热水、腹部喜暖、大便偏稀，才属于适合的体质。从夏至到三伏天之间根据需要用药就可以，不需要大剂量长时间服用，顺其自然少量温补已经足够，并利用天地间阳气增强药物疗效，在固本方面效果比秋冬季节大剂量进补要好很多。

最后给出大众安全服用指南，符合家庭养生实践标准，不伤害身体。最好选择早上服用，因为早上阳气开始生发，与药物性质相符，而晚上阴气较盛时服用不利于阳气运行；服药期间应忌食冷饮、凉拌菜及寒性瓜果，以免外感之寒影响药效；孕妇、儿童必须在专业中医师指导下使用，不能自行用药；本方只用来调理脾胃虚寒，改善阳虚状况，并不是保健品，在体质恢复之后就可以停止服用，不需要长期服用。

夏至养阳，并不是在大热天里刻意升温，而是借助天地间鼎盛的阳气来补益脾胃受损的阳气，排出体内的陈年寒湿。从夏至到三伏这段时间，要分清楚自己的体质，按需调理，守住中焦脾胃阳气，在暑湿旺季平稳度过，秋冬季节就会少一些畏寒、腹泻和体虚的情况。