#精品长文创作季#

我国人民对于食物取名字都很有讲究，我们从食物的名字中往往就能看出它的功效，比如我们经常吃的山药。

山药这种食物的名字由来比较有意思，它叫做这个名字一是因为它有良好的药用价值，二居然是为了避皇帝的名讳。

根据《本草纲目》的记载山药本名叫做薯蓣，但是因为唐朝有个皇帝叫李豫，吃的跟皇帝一个读音这还得了，于是改名叫做薯药。

但不幸的是到了宋朝的时候，又有一个皇帝叫赵曙，无奈之下，只好再次改名山药。

这是一个趣味小故事，但是这也表明了我国自古以来就有食用山药的习惯，而且山药真的有很高的药用价值，经常食用山药，中医表示或许能改善以下5个问题。

一、山药可以改善的5个问题

补肾益精，治疗肾亏。

很多男性朋友都知道生蚝、韭菜等可以治疗肾虚，有着补肾的作用，但是很少有人知道山药有补肾的功能。

男性朋友在补肾的时候经常服用六味地黄丸、五子衍宗丸等药品，但是很多人不知道的是，六味地黄丸里面有一个重要的药材就是山药。

山药中含有多种人体所需的氨基酸以及蛋白质成分，具有很好的补脾养肾功能，而且能够在一定程度上改善男性阳痿不举等问题，帮助男性朋友在床上恢复往日雄风。

所以部分想要保持自己男性雄风的朋友，不妨在日常生活中多吃一点山药，或许就会有意想不到的收获。

帮助改善食欲。

现在的不管是大人还是孩子都生活衣食无忧的幸福中，甚至有很多人开始得了食欲不振等疾病，特别是小孩子，吃了很多好东西后往往会不爱吃饭。

这个时候就可以用山药来做一碗香香甜甜的山药粥，不仅营养丰富，而且因为它本身所具有的香香甜甜的味道，软软糯糯的口感非常受小孩子和老人的欢迎。

因为山药的大部分成分都是淀粉，所以其本身就有比较高的能量，可以很好的补充不爱吃饭的小孩子或者老年人日常所需的能量。

帮助改善便秘等肠道问题

很多人觉得山药面面的吃起来肯定感觉噎得慌，怎么会有利于改善便秘呢？其实山药虽然吃起来面面的，但是山药中含有比较丰富的纤维素。

纤维素可以促进我们肠胃系统的蠕动，增强我们的消化能力，帮助改善和治疗一些消化系统疾病，所以富含纤维素的食物都有帮忙消化的能力。

一般来说我们所熟知的富含纤维素的食物一般都是部分瓜果蔬菜等食物，很少有人知道山药中也含有比较丰富的纤维素。

而且山药中的纤维素还是比较有营养的膳食纤维，加上它软软糯糯的口感，更受大部人的欢迎，可以说是治疗便秘的佳品。

但是切记山药是吃的，不要在便秘的时候，学习某位相声老师的段子，拿着山药就往里捅。香香软软的食物还能治疗便秘谁听谁不爱呀。

增强饱腹感，改善体型。

某位女歌手的一句“卡路里我的天敌”，说出了很多人的心声，我们从吃不饱饭到吃不下饭仅仅用了几十年的时间，现在我国居民的肥胖率很高，几乎所有人都在减肥。

今年春节档一部电影火遍全网，某位女明星靠着减重100斤成功营销成为新的国民偶像，可见减肥已经几乎成了全社会的梦想。

而山药中富含的纤维素可以很强的增加我们吃饭的饱腹感，很多减肥餐里面山药都是必不可少的成分。

山药里面的淀粉不仅可以很好的提供身体日常所需的能量，而且山药中的多种营养物质也可以满足日常所需，富含的纤维素更是可以增强饱腹感，简直是减肥人士的不二之选。

所以很多想要减肥，改善自己体型的“彦祖、亦菲”们可以考虑用吃山药的方法来达到目标，但是也不可以多吃，过慢则亏。

排出体内湿气，改善睡眠质量。

现在很多人都有一个很头疼的事情，那就是失眠。日益严重的光污染和现代人身上越来越大的压力，都让人很难入睡，睡个好觉好像成了一种奢望。

现在很多年轻人都反映，我白天天天在为老板卖命，好不容易有点晚上属于自己的时间，我熬会儿夜不也是很正常的吗。

但是这样造成的结果是久而久之就会导致生物钟发生变化，体内湿气加重，最后彻底养成了熬夜的习惯，想要早睡也睡不着了。

山药可以补脾益胃，生津益肺等功效，有助于体内湿气的排出，可以在很大程度上改善睡眠质量，而且要比安眠药之类的药物治疗更加健康。

对于想要睡一个好觉却总是没办法睡着的朋友来说，可以通过适量吃一点山药的方法来改善自己的睡眠质量，毕竟睡眠是检测我们身体是否健康的重要标准。

二、长期吃山药可能造成的危害

任何事情有利就有弊，矛盾的作用是相互的，那么上文说了山药的这么多好处，在我们吃山药的时候需要注意什么事情呢？大致有以下四点。

吃山药不可过量，否则有肥胖风险。

上文说了山药可以减肥，改善体型，但是那是建立在适量吃的基础上的，就比如说我们买的减脂餐，基本上就会有一根小小的山药棒。

需要注意的是山药能够减肥是因为它富含的膳食纤维能够提高饱腹感，同时促进我们的消化，帮助促进新陈代谢。

但是需要注意的是，山药的虽然富含膳食纤维，但是更富含淀粉，山药的主要成分就是淀粉，而淀粉使我们体内碳水化合物的主要来源。

淀粉这种高碳水的食物才是我们肥胖的最根本原因，所以即使山药有较好的减肥功能，但是仍然要建立在适量的基础上，如果拿山药当饭吃，那么会迅速胖起来。

血糖升高，糖尿病人慎重食用。

山药中含有大量的淀粉，这些淀粉在进入我们的身体后，在消化系统的作用下会产生大量的糖，而这些糖进入我们血液中，会使得血糖浓度快速升高。

对于血糖浓度高或者本身就有糖尿病等疾病的患者来说，很可能会产生晕厥等情况，长期食用不仅会加大血糖疾病，甚至会对心脏健康等问题产生不良影响。

特别是部分肥胖或者本身就有心脑血管疾病的患者来说，更要远离山药这种高淀粉的食物，因为这种食物在身体内会加大血液的负担，对身体健康产生极大危害。

导致腹胀和消化不良。

山药中的纤维素自然是有利于消化的，但是如果大量食用，山药中富含的淀粉进入体内，因为分解困难，消化困难会对消化系统产生沉重负担。

我们平时吃淀粉多的食物，比如馒头、包子等，都会有噎得慌的感觉，其实吃山药的时候也一样，都会有这种比较噎得慌的感觉。

这就是因为山药中含有的大量淀粉，进入我们体内，导致我们的消化系统负担。特别是对于消化系统老化的老年人来说，这种负担会更大。

很多老年人会因此产生便秘、消化不良等问题，甚至导致肠胃系统疾病。对于年轻人来说，也不应该吃太多，肠胃系统负担过重是很危险的。

部分人群可能存在对山药过敏的情况。

一部分朋友在处理山药的时候，特别是给山药削皮的时候，手臂上粘上山药的汁水都会有非常痒的过敏反应，非常的不舒服。

所以很多人在处理山药的时候，都会选择带上又大又厚的手套。这就是因为山药中富含大量的粘性蛋白，一旦这种粘性蛋白沾染上皮肤就会出现红肿过敏的情况。

而如果仅仅是沾染上汁水导致过敏还是可以接受的，毕竟我们有很多的处理办法。但是有一些朋友是吃到肚子里后，在胃里产生不良反应。

通常这些反应会表现为皮肤过敏、红肿水泡等问题，而且还有很强烈的皮肤瘙痒，抑制不住的想挠，甚至严重的会出现过敏性休克，引发生命危险。

所以最好的方法就是能够提前试验一下，自己到底是否对山药过敏。而且一旦出现过敏的情况就要及时就医，针对性的进行治疗。

所以即便是有很多好处的山药，在不同人群的口中也会有不同的效果，甚至对于某些朋友来说，这不是山药，而是致命的毒药。

三、结语

对于任何事物来说都有一个定数，不管多么好的东西都不能过量。人参、鹿茸、海参、鲍鱼吃多了也会对身体健康产生不良影响，何况是山药呢。

所以对于山药来说我们需要正确的认识山药可能产生的危害和不良影响，并提前询问医生自己是否适合食用山药，万不可凭日常经验来做。

而且虽然叫做山药，但不经不是真的药，对于一些疾病或者想改善的身体情况来说，我们依然还是要通过专业的医疗手段来加以治疗。