驱逐“岭南湿气”，巧借中医推拿拔罐 - 康复吧

驱逐“岭南湿气”，巧借中医推拿拔罐

医学指导：针推康复中心 张静主任医师

图文/针推康复中心 林孔锦推拿治疗师

随着春雨的细腻滋润，岭南大地焕发出生机盎然的景象。然而，这一季特有的湿润气候也给当地居民带来了一种看不见却又感受得到的挑战——湿气。湿邪作为一种致病因素，在春季尤为活跃，可能导致头晕沉重、颈肩酸痛、消化不良以及情绪波动等多种健康问题。

1、舒缓头部及颈部不适

湿邪易于阻碍头部气血运行，引起头晕、头重、颈肩酸痛等不适。针对此，风池穴与大椎穴的作用不可忽视。风池穴位于颈部两侧，按摩此穴有利于疏散颈部湿气，减轻头部及颈肩症状；大椎穴居于颈部后正中线上，按摩该穴有助于宣发阳气，排除上焦湿邪，缓解头痛、颈项强硬等问题。

2、调理脾胃，消除消化系统疾患

脾胃在中医中主管水谷精微的运化，湿邪首当其冲侵扰脾胃。中脘穴位于腹部正中线上，轻揉此穴有助于激活脾胃功能，加速湿气代谢，改善腹胀、食欲不振、恶心呕吐等症状。而足三里穴则是健脾和胃的重要穴位，按摩此穴能够强化脾胃运化水湿的能力，减少湿邪滞留。

3、平衡情志，提升睡眠质量

湿困脾胃还可能间接影响到情绪稳定和睡眠质量。通过对相关穴位的推拿，如中脘、足三里等，可协调脏腑功能，改善情绪低落、焦虑失眠等问题。

4、引入拔罐疗法，立体化祛湿

在推拿手法之外，中医拔罐疗法同样是一种卓越的传统中医祛湿排毒手段。在岭南春季，结合拔罐疗法，可针对湿气重的部位进行治疗，如背部膀胱经的穴位以及四肢关节等处，从而全方位助力体内湿气的排出，改善因湿邪导致的各种不适。

是在岭南地区春季这一特定气候条件下，由于湿气较重，湿邪易于侵入人体，从而可能诱发或加重一系列健康问题，需要我们更加重视：

1.风湿痹症：湿邪与寒邪常常互相作用，影响气血运行，导致关节腔内湿浊堆积，可能出现关节肿胀、疼痛和活动受限，比如类风湿关节炎、骨关节炎等病症。

2. 皮肤病：体内湿气过盛时，会外溢至肌肤表面，这不仅可能引发湿疹、荨麻疹等瘙痒性皮肤病，且皮损处往往伴有糜烂、渗液等症状。

3. 呼吸系统疾病：湿邪长时间滞留体内，侵犯肺脏，可导致呼吸道黏膜水肿，免疫力下降，进而可能诱发或加重慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，常见症状包括咳嗽频繁、咳痰不止和气促。

4. 泌尿系统疾病：湿邪向下侵犯肾与膀胱，干扰其正常的气化排泄功能，可能会引起小便异常、尿频尿急等问题，如前列腺炎、尿路感染等疾病。

5. 肥胖症：湿邪阻碍脾胃运化功能，使得水分代谢失调，长此以往可能形成痰湿积聚，从而促进或加剧肥胖症的发展，表现出体重增加、四肢乏力、易疲劳等症状。

6. 女性妇科问题：湿邪对女性胞宫的影响也不容忽视，可能导致白带异常增多、质地粘稠且有异味，甚至出现月经不调、痛经、盆腔炎等多种妇科疾病。

总结：

面对岭南春天的湿气挑战，中医推拿与拔罐疗法携手并进，如同体内湿气的天然调节器，让您从容应对，恢复机体清爽舒适的状态。在此温馨提醒广大读者，尽管推拿与拔罐疗法具有显著疗效，但在实际运用时，须充分考虑个体差异及病情特点，并在专业中医师的指导下进行。让我们共同珍视这份来自古老中医的智慧馈赠，让这个春天充满健康与活力！

注：本篇旨在普及中医推拿及拔罐疗法在对抗湿气方面的应用知识，实践时务必遵循医嘱，结合自身情况科学合理运用。如患者自我按摩无法解决，请及时就医，避免拖延。

校对：张晓晓

编辑：温嘉欣
复核：王晓雪

责编：王爔晨

审定：刘苡婷