#精品长文创作季#

洗澡是我们生活中经常要做的事，它最大的作用是对身体进行有效的清洁。

除了清洁身体之外，洗澡还有放松身心、改善睡眠、促进血液循环等功效。

虽说洗澡是一件有益身心健康的事情，但如果洗澡方法不对、时机不对的话反而会伤害身体。

生活中也经常出现因洗澡不当而让身体受到伤害的事情。

古话说，“人洗三澡，命比纸薄”，那么究竟有哪3个澡是我们不能洗的呢，洗澡的时候我们需要注意些什么呢？

一、洗澡不当，身体受伤

王奶奶已经88岁高龄，本身就有高血压、心脏病，但生活还能自理，也很注意吃药控制病情。

王奶奶现如今和儿子一起生活，去年冬天的有一天，王奶奶和儿子一家一起到外面游玩了一天。

回家之后一家人就为谁先洗澡的问题讨论起来。最后王奶奶说，让儿子一家先洗，因为自己想看一会儿电视。

儿子一家相继洗完以后，王奶奶便进去洗澡了，但那天的洗澡非常不对劲。

一开始家人还觉得王奶奶平时就洗澡很慢还不怎么在意。

但是快一个小时了，王奶奶还没有出来，于是儿子推开厕所门一看王奶奶倒在地上，手捂着胸口。

一家人赶紧打120将王奶奶送到医院去抢救。

到了医院以后医生给王奶奶插了氧气瓶，进行了心肺复苏，之后王奶奶清醒过来，后经检查确认是突发心肌梗死。

医生询问了王奶奶的发病过程，王奶奶的家人告诉医生就是在洗澡的时候突然晕了。

医生叹了一口气说，都是洗澡惹的祸。可能王奶奶在洗澡的时候水温比较高，然后浴室通风又不好，王奶奶就闷在里面，于是就晕了。

医生接着说，家里有老人千万要注意，洗澡的时候门不要关得太严。

因为浴室本身就是一个密闭空间，容易缺氧，再加上她还是一位有心脏病的老人，你们看这次多危险呀。

经过一段时间的住院治疗后，王奶奶身体恢复了健康，之后便按时服药、定期检查，到目前为止很长一段时间再也没有发过病。

其实，像王奶奶这样有心脑血管疾病的老人，因为洗澡不当发病的情况很多，但老人不洗澡又是不行的。

鉴于此，医生建议没有什么重大疾病的老人，冬天一周最多洗两次澡，因为洗澡过多容易引起皮肤瘙痒、溃烂等问题。

如果有心脑血管疾病建议每周最多洗澡一次。

另外浴室毕竟是一个空间密闭的地方，建议老人洗澡时家人要随时关注，如果发现老人情况不对要立即送医院。

二、3种情况下不宜洗澡

虽说老人洗澡不当有很多的危险性，但年轻人如果洗澡不注意一样会发生意外。

专家表示在3种情况下是不建议洗澡的，当心要命，究竟是哪3种情况呢？

第一种情况是饭后不宜立即洗澡。

因为刚刚吃饱饭的时候，身体还处于消化的状态，这时候血液都供应胃部，这时候大脑以及身体的很多地方都处于缺氧的状态。

如果这个时候立即洗澡，在水的刺激下血液立即涌向皮肤表面，胃部供血又会不足。

而食物的消化又需要胃部有充足的血液供应，这时候食物就会积累到胃部不容易消化，从而造成胃胀、胃痛。

所以，为了我们的肠胃健康，吃饭后不要立即洗澡，如果觉得实在是很想洗澡也要等一个小时再洗。

第二种情况是运动后不宜立即洗澡。

运动过后，尤其是剧烈运动以后身体都会出一场大汗，这时候很多人就会觉得身体黏糊糊的不舒服，于是非常渴望能够冲个澡。

特别是很多男士，运动过后都习惯性的去冲凉，这样虽然会感觉很舒服，但之后身体容易出现问题。

因为运动以后，人的血管处于扩张的状态，而洗澡后水会刺激皮肤表面，使血管收缩。

如果运动完后立即洗澡的话人的血管会有运动后的迅速扩张转为极度收缩。

这样一来人的身体都还没有来得及反应就快速转变为另一种状态了。

这时候洗澡过后人可能会觉得头昏、乏力，如果洗完澡后从一个温暖的环境突然到一个温度过低的环境还会引发感冒发烧。

此外，如果是上了年纪的老人，运动后立即洗澡可能还会发生意外。

所以运动以后是不能马上洗澡的，即使觉得出汗很不舒服也要忍着，可以先补充一些水分，然后休息半小时再去洗澡。

第三种情况是酒后不要立即洗澡。

喝酒后整个人都处于亢奋状态，而且身上会有一股酒味，这时候有人为了让自己能够醒酒就会想着通过洗澡让自己醒酒。

事实上这样做也是非常危险的。

因为喝酒以后人体肝脏的葡萄糖代谢会受到抑制，此时人体的血糖会迅速降低。

在这种低血糖的状态下人本身会觉得头昏、乏力，如果此时去洗澡很可能由于血糖过低再加上浴室的密闭环境最终让人昏厥。

而且喝酒后人的血液会迅速流入皮肤表面，这时候血压也会迅速降低，心跳也会加快、

这样的情况下人容易出现心悸等不适的症状，而且如果肝脏本身就不太好的人喝酒后洗澡还会加重肝病。

因此为了自身健康喝酒后不要立即洗澡，最少要休息两三个小时再洗澡。

三、怎样健康洗澡

洗澡本来是为了清洁身体，如果不注意一些细节不但达不到清洁身体的效果，还会伤害身体。因此想要安全健康的洗澡有些细节不可忽视。

洗澡时不要过度搓澡，现如今很多人在洗澡的时候都有用搓澡巾搓澡的习惯，因为觉得这样能够有效的缓解皮肤瘙痒。

但事实上搓澡对皮肤是有很大伤害的。

因为正常的皮肤表面都有皮脂腺、汗腺分泌物，以及脱落的上皮细胞组织，这些分泌物、脱落的物都会给皮肤形成一层保护膜。

如果用力揉搓人的皮肤就会失去这层保护膜，失去这层保护膜的皮肤会变得干燥。

最终由于皮肤变得脆弱干燥反而成为细菌滋生的温床，这样一来很容易形成毛囊炎、细菌性皮炎等皮肤病。

所以洗澡的时候千万不要用力搓澡。

还有就是不要长时间洗热水澡或泡澡。许多人尤其是老年人都特别喜欢热水泡澡，的确泡在浴缸中人会觉得非常的放松舒适。

殊不知，这样的舒适其实会带来大的危险。

因为水温过高之后人体的血液都流到了皮肤表面，造成皮肤表面血管的急剧扩张，这样一来供给心脏和大脑的血液就会急剧减少。

所以洗完之后人就容易感到眩晕乏力，如果是有心脑血管病的老人常常容易昏厥发病。

除此之外，过高的水温容易使皮肤过早老化、失去光泽，因此为了健康不要长时间的热水泡澡。

需要注意的是现如今也有很多人喜欢洗桑拿浴，洗桑拿浴的确是一个好的养生方法，通过身体发汗可以起到排毒的效果。

但桑拿房毕竟温度太高，长时间洗桑拿浴人体的汗液会快速丢失容易使血糖迅速降低从而造成晕倒。

还有就是洗澡不要太频繁，现如今随着生活条件的改善，很多人家里都有浴室，洗澡也变得非常方便。

于是有些人特别讲干净不论什么季节恨不得都每天洗澡甚至一天洗澡好几遍。

他们以为这样频繁的洗澡身体会更健康，但我们需要知道的是，洗澡确实是身体清洁的最好方式，但过度清洁身体也不是好事。

因为人的皮肤本身是有一层保护膜，如果清洗过于频繁，皮肤上的保护膜会被洗掉，皮肤就容易变得脆弱，变得特别容易受伤。

除了容易受伤之外，皮肤还容易受到细菌微生物的侵袭，从而会变得异常的瘙痒。

尤其是老年人皮肤本来就干燥，再这么频繁地洗皮肤就会更加瘙痒，长此以往容易形成瘙痒症。

所以为了我们的皮肤健康，我们的洗澡不能再这么频繁了。

那我们洗澡多少次比较好呢？

这个需要根据季节来定，专家认为如果是夏季本身气温高每天身体都会大量出汗，为了清除身体上多余的汗液，我们有必要每天洗澡一次。

但是到了冬天，人体皮肤本来就比较干燥，为了保护皮肤不受伤害，一周洗澡一到两次就可以了。

洗澡是清洁身体必不可少的，如果长期不洗澡肯定是不行的。但如果洗澡不恰当，这种清洁身体的行为也是会伤身体的。

为了健康我们一定要遵循科学的洗澡方法。

结语

在不恰当的时机一定不要洗澡，合理控制室内温度，水温不要太热，洗澡时间也不要太长。

如果是老人洗澡家人要时常观察一下老人的状况以免发生不测。

另外在洗澡的时候润肤露也不能乱用，否则会伤害皮肤。

总之，只要我们洗澡时遵循正确的方法就一定能够既清洁身体又保持健康。