长身体的黄金期，这些汤方来帮孩子强健体魄

春季，是万物推陈出新、生机焕发的季节。人体的新陈代谢加快，内分泌激素特别是生长激素分泌会多一些，此时孩子生长发育较快，我们可以利用这个时节，对孩子的身体进行养护、调理，提高孩子的抗病能力，增进身体健康。

广东省第二中医院药学部李晓宁主管中药师提醒，春季给孩子调理身体有三个重点：平补、健脾、祛湿。家长可以在孩子没有生病且消化好的时候给孩子每周煲1-2次的健脾祛湿的汤水。

推荐汤方

健脾祛湿汤

材料：茯苓15g，白术10g，五指毛桃15g，芡实10g。

做法：材料下锅，加约4碗水，大火烧开后转小火煲约30分钟即可，每周食用1-2次。

点评：平补，健脾，祛湿。

温馨提醒：孩子3岁以上且消化状态好时，可再加50g瘦肉共煮；1-3岁孩子只喝汤，不建议在汤中加肉。

四神汤

材料：薏仁、莲子、山药、茯苓各20克。

做法：材料下锅，加水约5碗，大火烧开后转小火煎煮1小时即可，去渣喝汤，每周1-2次。

点评：健脾祛湿。

茯苓扁豆大枣汤

材料：茯苓10g，白扁豆10g，去核大枣3颗。

做法：白扁豆泡水1小时，所有材料入锅，加3碗水煮至半碗水即可。

点评：健脾祛湿养胃。

文 | 记者 林清清 通讯员 李朝 金小洣