#精品长文创作季#

小王毕业之后为了缓解自己经济上的问题就租在了老城区。

老城区住的几乎都是大爷大妈，人都特别好。

小王租住的那个地方，邻居李阿姨人特别好，今年55岁，看上去很健康。

但是却在前几天去世了，这导致小王整个人都很低沉。

小王的同事问他：“你最近几天是怎么了？看着你情绪特别低落。”

“我邻居李阿姨今年才55岁，因为脑梗去世了。”

“其实现在脑梗还挺普遍的，尤其是对过了50岁之后的中老年人，饮食、运动什么的都不注意。”

“可是李阿姨平时还挺喜欢运动的，总是去公园锻炼，有一次去她家吃饭，看她饮食也是很清淡的。”

其实在现实生活中有很多人像李阿姨这样，平时有去公园锻炼，在饮食上也稍微注意了一下。

大多数人都认为这样的人身体应该是健康的，但是这并不是绝对的，因为有一些错误的习惯会直接影响健康，也会诱发脑梗。

一、脑梗发生前的征兆

脑梗是一种发病率较高，致死率也很高的一种疾病，每年都会有很多人因为治疗的不及时而去世。

或者是救回来之后严重的降低了生活质量，当脑梗发生之前其实是有征兆的，很多人都忽略了，以至于救治起来非常困难。

1、总想睡觉还打哈欠

通常情况下，脑梗在发病之前会有较为明显的嗜睡症状。

很多老人在中午吃过饭之后总是觉得自己特别困，这种情况就要注意了，很有可能是脑梗发病之前的征兆。

因为脑梗发生之前说明已经出现了供血不足，当供血不足时，人的身体就会开启保护机制，特别想睡觉。

打哈欠也是同样的道理，很多脑梗发病的患者在此之前都出现了一直打哈欠的情况。

2、头晕头痛

头晕头痛是脑梗发生之前比较常见的一种征兆，大多数的脑梗患者都有这样的征兆。

这是因为出现了脑梗导致脑血管堵塞出现的缺氧，当失去了平衡和定向感，就会觉得头晕和头痛。

头痛其实是一种普遍的情况，这也就导致很多患者忽略掉。

之所以会出现头痛，也是因为血管阻塞出现了高血压或者是痉挛，导致脑内的神经末梢受到刺激，从而出现头痛感。

对于由脑梗所导致的头痛是感觉不一致的，可能有轻有重，持续的时间也不同。

3、肢体没办法活动

脑梗前有一种征兆是关于肢体的，可能会出现肢体活动障碍，就是指手指还有脚趾没办法正常运动，人是控制不住的。

之所以会这样，是因为脑部已经出现了一部分损伤导致没办法支配肢体，而且这种情况可能会持续出现。

除了没办法支配之外，脑梗患者在发病之前还有一种较为明显的情况是感觉自己的肢体处于麻木的状态。

感受不到其存在，同时也拿不起任何的东西，这是因为中枢的感觉神经受到了损伤，神经没办法正常传导所导致的。

4、视力变得不清楚

脑梗患者也会出现视力障碍，所表现出来的是感觉自己看不清眼前的东西，甚至会出现短时间的失明。

这也是由于脑部的中枢神经受到了损伤，致使视力出现了短暂性的问题。

随着病情的严重，发生的频率可能会越来越高，所以当第一次出现眼前事物较为模糊或者是短暂失明时尽量马上去医院。

当出现以上这五种征兆中的任何一种都要引起注意，对于中老年人来说正是发病的高发期。

很多前兆都不可错过，不然有可能错过了疾病的最佳治疗时间。

我们都知道锻炼和饮食清淡对血管是有益处的，对健康也是有好处的。

对中老年人来说也会通过这种方式稳定身体的各项指标，让身体变得更健康。

像李阿姨就是热爱运动，同时饮食也清淡，为什么也患上了脑梗还去世了呢？其实很有可能是三个习惯错了。

二、3个习惯错了

第一个：单一的营养摄入

现在多数人对于饮食清淡会有较为单一的概念，认为不吃肉类，不吃油腻的就是很健康的一种饮食习惯也称之为饮食清淡。

其实所谓的饮食清淡和我们平时所理解的是有很大出入的。

像李阿姨这种饮食清淡可能是因为营养摄入太单一了，比如只吃素的东西，平时主食摄入的都很少，以蔬菜为主。

这样做是很容易导致营养不均衡的，如果是长期吃几种相似的食物，那么意味着身体中会缺少某种元素。

当缺少必要的营养成分就会导致健康问题，其中就包括脑梗。

因为对于中老年人来说，身体营养的流失速度变快了，吸收下降了，如果没有足够的营养供应，身体各处都容易出现问题，所以单一的营养摄入在饮食上并不是健康且科学的。

第二个：熬夜或长时间看电子产品。

人的一生有很大的一部分时间都是在睡眠中度过的，睡觉的时候身体会完成自我修复的过程。

一旦睡眠受到影响，接踵而来的就是各种各样的健康问题。

现在不仅是年轻人喜欢熬夜，很多的中老年人也特别喜欢熬夜看电子产品。

熬夜的过程阻碍了新陈代谢，身体的毒素没办法正常排出去，导致有大量的毒素和垃圾堆积。

对人的血管是有影响的，会增加血液的粘稠度，致使血管中有斑块形成，最后也就容易导致患有脑梗的几率大大增加。

而且在熬夜的过程中，人的身体修复能力变弱，免疫力也会下降。

中老年人的身体素质本身就是在下降的过程，如果持续熬夜的话，那么患有心脑血管疾病的风险也会大大增加。

第三个：运动习惯有问题

现在人们注重身体健康，运动量也提升了上来，很多的中老年人为了预防基础疾病也加入了锻炼身体的大军。

但是却没有真正合理的选择适合自己的运动。

如果身体长期各部位受力不均匀，那么就没有得到充分的锻炼。

可能李阿姨所谓的锻炼只是比较单一的走路没有达到一定的时长和预期的效果，其实对身体疾病的预防效果是微乎其微的。

最重要的是对中老年人来说，如果长时间重复一种锻炼方式的话，关节还有身体的一些部位会因为过度使用而出现磨损，很大程度上增加了身体的负担。

锻炼身体确实可以增强心肺功能，但是不适合自己的运动量和不适合的时间也会导致心肺脑部等功能受损，这也就会增加患有脑梗的风险。

如果中老年人还有以上这三个不好的习惯的话，一定要改一下。

对于有一些基础疾病的中老年人，如果想要锻炼的话，最好先去医院做检查，咨询医生的意见。

那么在日常生活当中想要预防脑梗可以做些什么呢？

三、预防脑梗这样做

首先要戒烟。

在我们国家烟民的数量是非常庞大的，而吸烟时会影响到血管健康的。

全身的血管健康都受到了影响，在某种程度上是会导致患有脑梗的几率大大增加。

所以如果想要预防脑梗就要先戒烟，为了自己和家人的健康着想，还是把烟戒掉吧，不仅整体的健康水平有提升了也能够有效的预防脑梗。

第二注重健康饮食。

所谓的健康饮食一定要是科学合理的，对于中老年人来说一定要满足基础的营养需求。

食物的多样性意味着营养元素的多样性是可以起到保护心血管的作用，也就预防了脑梗的发生。

但要考虑到中老年人的消化功能并不是很好，所以对水果蔬菜的摄入量可能有些低。

这时就要选择适合自己的烹饪方式，补充维生素，多吃蔬菜和水果。

对中老年人来说可以喝新鲜的现榨果汁，或者是将蔬菜切碎了放入食物当中，这样咀嚼起来也不费劲。

最后控制好基础疾病。

随着年纪的增长，中老年人的基础疾病逐渐显现，比如常见的高血压和糖尿病等等。

这些疾病如果能够控制的好的话，基本上不会影响到正常的生活。

但是控制的不好就会导致血管增生，造成血栓，从而诱发脑梗。

所以为了从根本上解决这一问题，对中老年人来说一定要积极的预防和控制慢性疾病。

总结

一旦患上了脑梗死，意味着这种病要跟着自己一直到死去。

而脑梗也是我国致死率非常高的一种疾病之一，在手术过后的效果并不是非常理想。

因为绝大多数的患者都会留有后遗症，严重的影响了日后的生活质量。

对患者本人和家属来说都是一个比较痛苦的过程。

所以在日常生活中还是要积极预防，从改掉不好的生活习惯为主，然后控制好基础疾病，在饮食和运动上做好。

对中老年人来说，一定要避免熬夜和长时间看电子产品，即使是睡觉的时间少了，也尽量让自己身体有最长的休息时间。

这样才能有更好的恢复过程，让健康有一定的保障。