乳山市崖子中心卫生院：“八段锦”进机关，治已病不如治未病

3月15日下午，崖子中心卫生院金萍萍医生走进崖子镇机关党委和机关干部一起交流学习八段锦养生功法。金萍萍主任是威海市基层“知名医师”，是基层不可多得的中西医结合医师。讲授过程中，她不仅会给大家强调八段锦的动作要领，还会强调某个动作背后的中医理论，让大家从心底认识到八段锦的内涵，从而激发起更高的学习热情。

八段锦从字面理解，共有八段（八式），每一势有其名称：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

八段锦的每个招式都有讲究，如双手托天理三焦，此式以调理三焦为主。上焦主呼吸，中焦主消化，下焦主排泄。因而对三焦的调理，能起到防治各内脏有关诸病的作用。特别是对肠胃虚弱的人效果尤佳。一定要掌根用力上撑，配合着百会上领，身体气机就能往上升。此时，手臂内侧被拉伸，手臂内侧是手三阴经经过的区域。再比如攒拳怒目增气力，这个功法细节挺多，脚趾抓地，握固冲拳，怒目圆睁的方法，使全身肌肉、筋脉受到静力牵拉。

金萍萍说道，区别于生活中的健身举铁、各种体育运动，八段锦从中医阴阳五行理论和脏腑经络功能出发，对身体五脏六腑、全身经络筋骨进行锻炼，提升脏腑功能，疏通经络，气达周身，气血通畅，筋骨劲强，延年益寿。练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，有强身健体的功效。

授课过程中，金萍萍主任还穿插回答了关于八段锦的一些注意事项。

（通讯员 王艳娇）