经常吸烟的人，若出现3个“迹象”，说明已经不适合吸烟，趁早戒

抽烟虽然是一件对身体伤害较大的行为，但不少朋友出于对缓解生活压力以及放松心情的刚需，仍旧无法完全摆脱香烟的“滋润”。根据最近的调查统计，我国的烟民数量已经超过了3亿人，其中多数为男性。

不过，在国家和社会的不断号召下，吸烟行为正在被不断规范，像是公众场合、室内还有人流密集区域都已经实行了严格的禁烟制度，力争将烟草的危害降到最低。

然而，对策再多也避免不了吸烟对吸烟人群本身的伤害，像是肺部病变、口腔癌症还有心血管病都和它有一定关联，而越来越多的现象也在表明，吸烟对于健康而言，其威胁性是长时间、多层次的。

若是您平时有3个表现，恐怕说明身体已经被烟草侵袭过深，如不注意及时予以控制，可要当心发展成重症、危及生命。

1.魂不守舍，对烟草有强烈需求感

部分老烟民对烟草的需求已经达到了“无它不可”的境地，很多人早起之后要抽、如厕时要抽、饭后要抽、工作也要抽。

而且，如果在烟瘾上来时无烟可抽，就会陷入精神不振、身体不适的状况。

这其实是对烟草形成了过度依赖的典型表现。我们都知道，烟草中的尼古丁实际上是一种类神经递质，其进入血液和大脑后会起到舒缓神经的效果，继而带给人愉悦感。

但是，这种刺激会逐渐变弱，以至于下一次需要更多剂量的烟草才能够取得类似效果。

当这种状况加重时，老烟民就可能需要连抽好几支烟才能够放松，这对神经系统和血管健康的危害是很大的。

2.经常咳嗽，呼吸道不适

说起烟草对身体的危害，很多朋友的第一反应就是伤肺。由于肺以及肺泡是进行气体交换的主要场所，来自香烟中的焦油和其它物质自然会在肺部大量淤积。

而这些刺激性的化学物质会加速肺部老化和病变，并最终影响到整个呼吸道健康，使得器官周围的纤毛过度活跃，产生强刺激性，引发咳嗽表现。

而且，由于缺乏黏液，这种咳嗽往往是干咳，而且咳起来没完没了，若是大家频繁出现这种情况，就要当心可能是肺炎甚至是肺癌“登门”了。

3.胸口闷堵，呼吸不畅

当烟瘾养成后，人们还会发现自己的呼吸不再像之前那样平稳顺畅了。这是因为大量的肺泡提前老化使得气体交换速率和份额出现长时间滑坡，并从宏观上表现为呼吸不畅以及胸口堵塞。

此阶段的朋友常常需要深呼吸才能让肺部有充盈感，而且日常生活里会频频感到头部晕眩、眼前发黑，这些都是供氧量不足的典型表现。

总之，长期吸烟、不加节制对身体的伤害不小，为了自己的健康和家人幸福考量，尽早戒烟才是明智的选择。