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文 | 卿羽飞

编辑 | 卿羽飞

前言

在人类历史文明的长河里，口腔卫生一直都是不容忽视的细节。

对于现代人来说，口腔清洁早就是习以为常的习惯，但在遥远的古代，可没有现代的口腔清洁用品。

那么，古人们又是如何保持口腔的清洁与卫生的呢？

古人对口腔卫生的重视，一点都不亚于现代人，很早的时候，古人就意识到了口腔的清洁和身体的健康息息相关。

甚至，口腔卫生还是社交礼仪必不可缺的一环，同时，口腔卫生还和人的健康有关。

中医认为，口腔是人体健康的反射区，口腔是否健康，直接反射出此人的身体是否健康、内脏有没有出现衰退。

也正因如此，古人才通过多种方式积极维护口腔清洁和卫生，而且，他们的方式还处处充满了智慧。

古人刷牙的常用方法

最常见的刷牙方式就是使用杨柳枝，这一习惯在隋唐时期就普遍应用在古人的生活里。

当时，人们已经开始习惯用杨柳枝充当牙刷，古人先是折下粗细合适的杨柳枝，在将一头或者两头敲平，让杨柳枝内的纤维全部释放，从而变成刷子状。

再蘸上特制药水或盐粉来回刷牙，杨柳枝的纤维柔软富有弹性，不仅能有效地清洁牙齿，还能按摩牙龈，促进口腔内的血液循环。

材料遍地都是，容易得到又没有成本，因此，杨柳枝甚是得古人喜爱。

除了杨柳枝，古人还发现了别的树枝也可以做成牙刷，比如槐树、桃枝、葛藤等植物的枝条。

有时为了图清洁卫生和省事，古人都是在刷牙前再去折新鲜的树枝，然后直接用牙齿将一头咬软，然后利用枝条里的纤维就开始刷牙。

用完之后，顺手丢弃，绝不留于下次，以免滋生细菌，对自己健康无益。

没有牙膏，也买不起特制药水或盐粉，古人还会采用咀嚼嫩树枝的方法来洁齿。

他们会挑选出具有清洁和消炎作用的枝条嫩条，放口里咀嚼，然后，再用纸条擦拭牙齿。

这种方法虽然没有特制药水或盐粉有效果，但也能起到一定的清洁作用。

除此之外，古人还会使用盐、茶水、酒这些自然物质来辅助清洁口腔。

很早之前，古人就明白盐具有杀菌消炎的作用，他们先是将盐溶解在水中，再进行漱口，茶水也是同理。

茶水含有丰富的茶多酚和氟化物，能够抑制口腔细菌的生长，预防龋齿的发生，而酒则具有一定的杀菌作用，古人偶尔也会用酒来漱口。

直到宋朝，牙刷才有了新的变革，随着植毛牙刷的出现，古人刷牙的习惯才得以被彻底打破。

植毛牙刷是以马尾毛为刷毛，做出类似现代牙刷的样子，这种牙刷的出现，极大提高了古人清洁口腔的效率。

树枝纤维再柔软，也可能撮到木尖，弄得满口是血。

植毛牙刷的出现，终于终结了这一噩梦，古人再也不用小心翼翼的清洁口腔了。

古代不同地域和时期的刷牙习惯

在古代，不同地域和时期，都有不同的刷牙习惯。

先秦时期，古人已经开始重视起口腔卫生，但具体的刷牙方式并没有得到普及。

到了隋唐时期，杨柳枝才成了主要工具，被全国上下运用在生活之中。

到了宋朝，植毛牙刷的出现，让古人刷牙的习惯来了一次彻底的变革，同时，也让古人刷牙的习惯得到了进步和升华。

在宋朝，还出现了很多揩齿的药方洁牙剂，古人开始习惯每日早晚各刷一次牙，口腔卫生习惯逐渐深入人心。

在古罗马时期，外国人会开始使用碎布和尿液来清洁牙齿，他们认为尿液具有杀菌消毒的作用，配上碎布，用来摩擦牙齿，保持口腔卫生。

听起来虽然有些惊悚，但从这也能看出古人对牙齿清洁的重视程度。

欧洲中世纪时期，一些原始部落也有用沙子、树枝或木炭来清洁牙齿的习惯，方法虽然简陋，但也能起到一定的清洁作用。

到了近代，各种牙刷、牙膏不断被发明出来，人们的口腔卫生在科学的指导下，才有了深层次和彻底的清洁。

古人刷牙的讲究与智慧

古人刷牙的智慧，来源于他们对健康生活的追求和对自然规律的洞察，看似只是一个简单的生活日常习惯，实则蕴含着深厚的文化传统与养生智慧。

古人对刷牙的时间，一直都很讲究，并非随时抓起杨柳枝就开始刷，早晨起床后和饭后是古人认为刷牙的最佳时机。

早晨起床，古人认为经过了一夜的代谢，口腔内早已积累了大量的细菌和食物残渣，这个时候进行口腔清洁，不仅可以清洁口腔，还能提神醒脑，为一天的活动带来好心情。

饭后刷牙则是古人认为进餐时牙齿上容易残留食物残渣，此时及时清洁口腔，不仅收拾了个人卫生，避免口腔发生疾病，还化解了社交尴尬。

毕竟，顶着一颗菜渣到处和人说话，也是一件极度失礼的事。

刷牙的力度上，古人也很有讲究。

他们深知过度用力刷牙会损伤牙齿和牙龈，因此，古人刷牙多数都采用轻柔而有力的方式进行刷牙。

控制力度，只要能去除牙齿表面的污垢，又不会对口腔组织造成损伤即可，这些细节也彰显出古人对和谐平衡的追求。

除此之外，古人还非常关注口腔的舒适度，刷完牙后会用温水漱口，以去除口腔中的残留牙膏和异味，还会用干净的杨柳枝按摩牙龈，促进血液循环，增强口腔组织的健康。

结论

虽然古代没有现代的各种牙刷和牙膏，但古人凭借对生活的深刻洞察和智慧，也发明了各种的刷牙方法和讲究。

利用身边的自然资源，不断创造既环保又实用的口腔清洁方式，这些方法和讲究不仅体现了古人对口腔卫生的重视，还展现了他们在日常生活中的智慧与创造力。