赵大爷今年60岁，前几年老伴儿因为生病去世了，现在赵大爷一个人，不想去儿女那里住，所以更注重个人的健康问题。

看网上说老人也要适量的运动，才能让身体更健康，长期不运动，身体的各项机能会衰退，而且还有可能造成各种健康问题。

所以赵大爷就有些着急了，每天都会运动，运动量还不小。

有一天早晨刚跑完步回来，遇见了同一个小区的李大爷。

“你这每天都跑步，看你这运动量也不小，你还是悠着点儿吧。”

“没事儿，我觉得我身体能承受，而且人家网上说了多锻炼身体，更健康，也就更能长寿。”

“真的假的？但是我听人说老人不能运动的太勤，不然对身体也没有好处。”

赵大爷听完李大爷说的并不相信，笑了一下就回家了。

其实在网上确实有这样的言论，老人越勤快可能命越短，尤其是在几个方面。

其实人的寿命长短是与多种因素有关的。

一、寿命长短与这些因素有关

人的寿命长短在一定程度上是与基因有关的，在一个家族中，如果直系亲属寿命较长，那么下一代寿命长的可能要比普通人大很多。

关于基因的问题一直都是存在的，就像男女的寿命都是不一样的。

主要是因为男女的染色体不同，在男性的染色体中，有一种是会损害寿命的。

所以从这一点上就可以看出，人的寿命长短与基因还是有很大关联的，起到了一定的决定性作用。

饮食健康作为身体健康非常重要的一部分，自然也会影响到人们的寿命。

因为饮食不健康，饮食结构有问题，又不按时吃饭，这都会导致健康受到影响，从而影响到个体的寿命。

在当下社会，快节奏的生活让人们在饮食方面变得有些敷衍。

比如有一些年轻人不能按时按点吃饭，又有暴饮暴食的习惯等等，这很容易就会导致肠胃上的问题。

随着时间的推移和年龄的增长，这些情况会变得越发严重，以至于影响到人的寿命。

环境也是一个非常重要的因素，现在依旧有很多人处在暴露的环境中，比如一些高危的职业，这会增加患有疾病的风险，从而缩短人的寿命。

再加上现在大的环境也并不是很好，各种各样的污染，会造成身体器官上的伤害，这种伤害并不可逆，所以就会导致寿命缩短。

寿命的长短与个人的心理健康状况也是有关的，除了心理健康状况之外，还有精神状态，其实这两个有着一样的原理。

一个人如果总是心里有事情，处在郁郁寡欢的状态中，会影响到脏器，甚至是出现病变的可能，这也就容易导致人的寿命缩短。

我们总是说人要更加的开心并控制好自己的情绪，其原因就在这里。

因为有很多的病都是从情绪和心理上得来的，从最轻的轻症慢慢发展到重症。

个人的生活方式也是会影响到寿命的，而生活方式包括很多类型。

比如有一些人的生活方式就不是很好，总是喜欢熬夜，也不喜欢运动，各种各样不好的生活习惯造就了身体机能性的问题，从而导致健康受到影响，缩短寿命。

在生活方式上我们总是提倡动起来，适量的运动可以增强身体的素质，从而加强健康状况，也能延长寿命。

但是也有人说并不是动的越勤身体就越健康，有人认为老人越勤快命越短，为什么这么说呢？

二、老人越勤快命越短？

在绝大多数人的概念中，随着年纪的增长，人会变懒。

这是一种不好的倾向，认为人越勤快越好，活动起来的时候身体也跟着动了，血液变得更流畅。

但其实这种说法并非完全准确，因为对于老人来说，身体的各项机能下降于年轻时的状态完全不同。

有些事情太过于勤快，反倒是会造成身体上的问题。

因为要考虑到老人的骨骼以及各器官已经出现了衰退的情况，太过于勤快可能会过于劳累，又会损伤身体。

建议老人以下2个勤快要不得，越勤快可能真的会损伤健康以至于影响寿命。

三、老年人2个勤快要不得

1、身体锻炼的太勤快

赵大爷自从得知在运动锻炼这一方面是可以增强体质延长寿命的，就开始疯狂的运动。

并没有太考虑到个人的身体是否能长期接受这样的运动量和运动状态，所以这是很容易导致问题的。

我们在追求健康长寿的道路上要先讲究合理考虑到个人的身体能不能受得了。

适量的锻炼确实能使身体变得更加健康。

但是如果每一天的运动量已经超过了自身身体能够负担的量，那么就有可能出现负面影响，会导致人受伤，从而影响生活质量。

首先运动的过程当中骨骼也是跟着动起来的，对于老年人来说，钙质的流失会让骨骼变得更加脆弱。

在运动的过程中很容易因为某一个力气用的不对或者是摔跤导致骨折。

老人骨骼受到伤害之后是很难恢复的，在恢复的过程当中又有可能衍生出其他的疾病。

所以在运动方面也不要太勤快，只要适量就可以。

因为运动是为了让个人的身心变得更健康，在个人承受范围内一个舒适的程度才能使身体的体质有所增强。

对老人来说，在运动方面要抱着一种享受的态度，不然强行锻炼真容易出现大问题。

2、做家务太勤快

随着年纪的增长，到了退休年龄，时间变得越来越多，无论是男女有了更多空闲的时间。

这时家庭的环境就显得很非常重要，而很多的老人也完全闲不下来，在家里没办法长时间坐着或躺着，所以会非常勤快的做家务。

但是太勤快的做家务很容易导致身体过度疲劳，精神上也会出现疲劳的情况。

一旦太勤快的做家务，对于老人来说，心脏和关节等各部位都会有一定的压力。

因为只要做家务大部分都是需要身体受力的，在这个过程当中骨骼承受了一定的力量，同时心脏也承受了一定的风险。

尤其是年龄的增长，老人患心血管疾病的风险会增高，如果本身就有这类型的疾病，做家务太勤快很容易导致心律失常和血压升高等问题。

所以建议老年人在家的时候家务不用做的太勤快，还是要优先保证个人身体情况是完好的。

而不是处在过度劳累当中，让个人的各器官都受到一定的伤害。

对于老年人来说，以上这两个勤快还真不一定是什么好事情，如果真的想要健康长寿可以做好以下事情。

四、老人想要身体健康、长寿可以这样做

1、控制好饮食

现在依旧有很多老人没有注意到个人的饮食对健康有着多大的影响，依旧是跟随个人的意愿，想吃什么就吃什么。

其实对于老人来说，控制好饮食是健康的基础。

不能暴饮暴食的同时也要注重饮食的均衡，哪些东西能吃，哪些东西不能吃一定要掌握好。

尤其是有不少老人有慢性基础疾病，这种类型的老人更是要注重饮食健康，减少高脂肪、高糖等食物的摄入。

2、注意个人心理健康

在开头有提到过，人的心理因素是会影响到一个人的寿命。

有不少人都认为到了一定岁数之后，可能对什么事情都看淡了，但其实并非如此。

有很多的老人到了一定年龄操心的事情好像更多了，以至于心态变得特别不好。

这样的老人是有很大负担的，心理上的负担会影响到情绪，就会导致心脏受到一定的影响。

想要健康长寿确实就变得有些难了，所以一定要注重个人的心理健康问题，或者是家人也要格外关注。

需要让老人保持一个良好的心态，这也是健康的基础之一。

3、养成规律的作息

对于老人来说，在睡眠这方面随着年纪的增长确实是容易出现一定的问题。

主要是由于器官开始衰老，身体的激素水平也有着明显的变化，以至于影响到了睡眠的质量。

其实出现这种情况时，如果睡眠的时间真的太少了，觉得由于缺少睡眠造成了生活质量下降，需要及时与医生沟通。

然后个人在生活当中可以刻意养成规律的作息时间，这样能够减少一些疾病的发生，保证身体有足够的休息时间。

总结

人的身体状况会随着年龄的增长可能会变得越来越差，这也是衰老的必经历过程。

而我们需要做的就是减缓人体衰老的速度，在个人行为这方面并不是越勤快越好。

就像锻炼这件事情，我们都知道运动对身体有好处。

但是说起运动的时候都会根据个人个体要求适量运动，一旦太勤快了，很有可能就会受伤。

另外就是关于做家务这件事，对于老人来说还是要减少疲劳感的出现，过度疲劳对身体也是一种伤害。

平时我们可以保证家庭的洁净性，但是家务也不用总做，尤其是年龄大了，在做家务的时候身体很容易出现问题的。