春分 宜喝舒肝解郁茶

【来源：中国妇女报】

允斌

3月20日是春分节气，春分是春天的中间点，它把春天分成了两半。春分是春气最盛的时候，春气是生发之气，春气一来，万物就开始萌生。

人体内也有春气，那就是肝气。肝是一个“沉默的器官”，它受到伤害，不像肺、胃那样明显地表现出来，所以容易被我们忽视。

肝有问题，常常先表现在身体的其他地方。比如，有的人梦多失眠，有的人一生气就胃痛，有的人经常偏头痛，有的人吃完东西觉得腹胀，有的人眼睛长期干涩，女性月经不调、脸上长斑等……

要预防肝的问题，必须防微杜渐。春分节气时，人体的肝气也最盛。

肝气不能压抑，压抑会使肝气郁结，让人感觉烦躁、忧虑、情绪波动并引发头痛、腹胀、失眠、肥胖、高血脂等许多问题，女性还可能发生月经不调、乳腺增生等症状。春分之际，可以喝一杯芳香的花草茶来帮助舒发肝气。

疏肝解郁茶

原料：玫瑰12朵，月季6朵，茉莉花6克。

做法：开水冲泡饮用。

功效：调节情绪、清新口气、舒肝理气、疏通血脉、调理失眠多梦，还可预防黄褐斑。

注意：1.有肝肾囊肿、胆结石、肾结石、痔疮、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿或月经前乳房胀痛等任一情况，可以加蒲公英根15克。

2.女性经期可去掉茉莉，加红糖。月经量过多者，经期则暂停饮用。

各原料的功效

茉莉 含有的芳香成分有几十种之多，这些香味组合起来功效独到。古人称其“能除胸中一切陈腐之气”，也就是消除不良的体味和口气。

玫瑰 不仅能够疏肝理气，也可健脾，同时还有舒理肝血的作用，在春天是很好的保健茶饮。

月季 是调理妇科病的良药，能帮助女性回春。用月季配玫瑰，对于女性调理月经不准时很有帮助。

适宜人群

很多人特别是女性，如果肝气不舒，在春天容易有肝火，造成睡眠问题。肝火型失眠，一个很典型的特点就是梦多，这种情况下可以喝舒肝解郁茶。

月季、玫瑰、茉莉这三种香花组合，就是舒肝解郁茶。春天睡觉做梦多的人，可以试试这道茶。

喝这道茶不要性急，可以先欣赏水中的花形、花色，再闻一闻它馥郁的香气。这香气也是药性的一部分，可以帮助我们很好地舒发肝气。

这些人需要清肝

需要注意的是，春天不要随意补肝，容易上肝火，应以清肝为主。

清肝，简单地说就是帮助肝排出毒素，包括代谢多余的血脂。有脂肪肝的人，春天是调理的好时机。

舌头两侧发红、眼睛发红、口苦、口气重、脾气急躁……这都是肝火旺、需要清肝的信号。但清肝不宜用太多苦寒的药物，在春天吃多了寒凉、清火的药会伤害肝阳。

可以用食物来清肝，它们相对平和得多。春天新发的嫩芽，如茵陈、春茶等都是很好的清肝食材。

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