“春夏养阳，秋冬养阴”，只要是注重养生的朋友一定都听过这句话，而立春将近一个月，万物也开始生长复苏，春季正是天地间阳气最旺盛的时候，因此也是养阳的最好时机！

那到底该如何养阳，怎么才能把阳气补足呢？就像有些人常年手脚冰凉，还非常怕冷，明明是阳虚的表现，但却怎么都补不好，要么就是吃点补阳药就上火，其实在我看来，还是没明白这三点。

相信大家都用灶台烧过火做过饭，那烧好一顿饭的要点是什么呢？明白了这个道理，你也就明白了该怎么补足阳气！

首先，做饭时火力是不是得足啊，要想火力足柴火给力才行呀，那这个柴火就相当于我们肾中的精气；

而肾本就是一身阳气的根源，要是肾精亏虚了，除了怕冷以外，还会有浑身乏力，干什么都提不起劲，以及头晕耳鸣，记忆力下降，脱发，牙齿松动等表现，这时要想稳住火候就得先补肾益精，对此大家可以参考个补肾益精汤，再根据自身情况作加减。

其次，锅中的水量也得充足吧，如果你只是单纯的加大火力而不 加水，那岂不是会把锅烧干，所以啊，这个水量就是相当于我们的肾中阴液；

要是水量不够，肾阴不足了，这时就会出现一些燥热的表现，比如口干舌燥，喝再多水都感觉不解渴，以及失眠多梦，五心烦热，手脚心发热出汗等等，如果是这种情况，就需要给锅中加水，补肾滋阴了，对此大家可以参考个六味地黄汤，再根据自身情况作加减。

那火力和水量都足够了，这最后一步就是要烟囱通畅了

如果烟筒被痰湿和血瘀之类的垃圾给堵上了，不通风是不是就会把锅底的火压灭了，所以这时就要以祛湿化痰，活血化瘀为主来助阳气生长，对此大家可以参考二陈汤合一个血府逐瘀汤，再根据自身情况作加减。

能明白这三点，大家在补阳的道路上就不会走偏，才能做到把阳气补到根儿上，但还是要提醒大家文中调理思路及用药仅供参考，不具有普适性，如有需要，先找专业医生辨证后再用药，不可擅自使用！