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家有瘦宝宝的看过来了，宝宝明明吃得很多，却还是比较瘦小，主要有两方面原因。

1、吃得多不一定是吃得好

促进宝宝体重增长的食物要保证营养均衡，最主要的是能量。能量的主要来源是碳水化合物，也就是我们常说的主食。

家长应该留意宝宝日常饮食碳水化合物的摄入是否不足，要多吃米饭，馒头等细粮，粗粮和薯类占比不能超过主食的1/5。

另外，像粥、烂面条这类的就要少吃。因为它们水分占比比较高，能量很少，很多时候只能吃个水饱。

2、要考虑消化好不好

食物消化好，营养才能更好地吸收和利用，最关键的过程就是咀嚼。如果宝宝大便里经常有食物颗粒，很大可能是咀嚼能力不足。

我们要锻炼宝宝的咀嚼能力，从添加辅食开始，随着宝宝出牙及咀嚼能力的变化，随时调整食物的形状，避免宝宝因为咀嚼能力不足而出现消化不良的情况。

作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。