孩子学习用眼多，妈妈多做这3道菜吃，富含“叶黄素”，明目护眼

“妈妈，你又在厨房忙什么呢？”小明问着，一边踮起脚尖，想要窥探锅里的情况。

我笑着回答：“我在做三道菜，都是对眼睛好的食物哦。”

“对眼睛好？是不是又是听了什么节目学来的？”小明眨着大眼睛，好奇地问道。

“嗯，是啊。最近听到一档节目介绍说，叶黄素可以帮助保护眼睛，对于经常用眼的你来说，吃点富含叶黄素的食物应该会有帮助。”我边说边将切好的菜放入锅中。

“那叶黄素在哪些食物里呢？”小明凑到我身边，好奇地问道。

“像菠菜、鸡蛋黄、玉米等食物都含有丰富的叶黄素。”我一边解释一边将菜翻炒着。

“哇，原来这些都是对眼睛好的食物啊！那我们今天吃的是哪三道菜呢？”小明兴奋地问道。

“今天我准备了鸡蛋炒菠菜、玉米排骨汤和糖醋排骨，都是富含叶黄素的食物哦。”我满意地看着锅里飘香的菜肴。

“太棒了！我最喜欢吃糖醋排骨了！”小明高兴地跳了起来。

“那我们等会儿就可以开饭啦。”我笑着拍拍小明的头，继续忙碌着厨房里的活儿。

接下来，我开始为小明介绍如何做这三道菜，一边教一边传授一些厨艺经验。小明听得津津有味，不时地插话或提出自己的想法。整个厨房充满了欢声笑语和美食的香味。

最后，当菜肴摆满餐桌时，我和小明相视一笑，心里都充满了对美食和家庭的满足与温暖。这顿富含叶黄素的晚餐，不仅让我们的眼睛得到了呵护，更让我们的心灵感受到了浓浓的爱意。