#我来唠家常#

人生在世，什么是第一位？

相信很多人都会脱口而出，健康！

说的时候都知道，可你的所作所为，真的有在为自己的健康所考虑吗？真的重视过自己的身体吗？

酗酒，抽烟，加班，熬夜，生闷气，窝在家里……

每一个词语似乎都在告诉你，你在透支自己的身体。

近几年，疾病逐渐找上了年轻人，肺炎，心肌炎，猝死，心理精神疾病，免疫系统疾病变得更是平常。

可能你觉得这种事不会找上你，可你有没有想过，为什么不会找上你？

你均衡饮食了吗？

你有良好的作息，早睡早起了吗？

你有每天坚持锻炼身体，补充各种人体所需的能量了吗？

都没有!

所以，你凭什么认为你会是幸运儿？

我，25岁，从小到大去医院的次数一只手就可以数过来，我一直都以为自己很健康。

直到去年，我才意识到事情的严重性。

半年内，我去了四家医院，看了五个医生，每一个医生看的都是不同的身体部位。

皮肤，心脏，肺部，尿道，心理……

看到检查报告，我几乎不敢相信，白细胞指数严重超标，体内多处炎症。

免疫功能下降，经常感冒发烧，难以生成黑色素，白斑出现并且开始细微的扩散。

过敏症状，荨麻疹发生。

缺铁，缺铜，缺血，呼吸变得困难。

最可怕的是，不光是生理上，心理上也出现了疾病，走神，恍惚，焦虑，总觉得自己身体哪都不舒服。

在去了多次医院之后，心肺检查没有任何问题时，医生说，我最大的问题就是，焦虑。

因为焦虑，所以每当不开心时，胸口开始发闷，喘不上气。

莫名的烦躁，总是为还没有开始做的事情思前想后，担心这担心那。

暴饮暴食，无节制的熬夜，对任何事情都没了兴趣，感觉人生失去了全部的意义。

为什么一个年仅25岁的人会有这么多的疾病?

这个答案，没人比我更清楚。

长达十年的熬夜，每天凌晨两三点睡觉，上午十一二点起床。

挑食，25年来从不吃一口黑色食物，不爱吃的一口不吃，导致体内缺乏多种微量元素。

不爱喝水，平时没有喝水的习惯，感到口渴了才会去喝。

不运动，能躺的绝不坐着，能坐着绝不站着，吃完饭的第一件事情就是躺在床上刷手机，刷到凌晨。

不注意保暖，冬天的衣服几乎和夏天一样单薄，只是增加了外套，以至于一着凉全身疼痛难忍。

敏感，总是把事情想的比天还大，总是害怕不好的事情发生。

去年的半年内，我每天都在医院和单位往返，正是在这段时间，我看到了医院里那些比我可怜的病人，看到了人生中最重要的东西，健康。

我辞掉了并不擅长的工作，我开始想我究竟想要的是什么，我喜欢做的是什么。

于是，我重新捡起了笔，开始我喜欢的写作。

有了十几年熬夜习惯的我开始早睡，一点点的调整睡眠时间，从最初的2点调整到12点，又调整到11点。

每天坚持步行一个小时，坚持喝水，坚持吃不爱吃的食物，坚持读书。

戒掉短视频用来学习。

虽然现在我的身体还没完全康复，但我相信，在我关注它，开始爱它的时候，它也会爱着我。

如果你有耐心读到这里，可能还是会觉得不以为然，但我还是想劝各位，要是不想在医院里追悔莫及，从此刻起，就要好好的关注自己的身体。

为了养好自己的身体，我也看了不少书，总结下来，有以下几点：

1.建议你多运动，多去户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

2.不要久坐，可以改变平时的生活方式，站着去完成工作。

3.三餐要规律，不要暴饮暴食。

膳食均衡，不要挑食，不要贪食，即使不爱吃的，也要去吃一点，太爱吃的，对身体不好，也要少吃。

4.早睡早起，不用睡得太多，科学表明，睡90分钟的倍数对人的精神状态最有帮助，你可以尝试睡90分钟，180分钟，270分钟，360分钟……

5.注意防晒，如果身体长了不明原因的痣最好找医生看一看。

6.平时多去轻轻拍打自己的身体部位，据说对血液循环很有帮助。

7.允许一切发生，焦虑的时候不要和它对抗，焦虑不会死，该干什么继续干什么，当你的注意力在别的地方的时候，焦虑感会自然消失。

8.如果你有便秘问题，建议多吃带纤维的蔬菜和水果。

9.多读书背课文背诗，预防老年痴呆。

10.注意保暖，尤其是冬天，一定要穿厚衣服，不要仗着自己年轻就可以挥霍身体。

最后用曾看到的一本书中的一句话去总结：“担忧明天是和担忧来生是一样的。”

愿你活在当下，爱护自己的身体，爱护自己的心灵。

当你爱它时，它也会爱着你，毕竟，你身体内的各种器官日日夜夜的奔赴，只为你的平安，你的健康。

(原创不易，抄袭必究，相信你自己也可以写出来好的文章，加油。)