腰部按摩器有没有危害健康？揭秘五大副作用隐患！

提到腰部按摩器（又称护腰带、腰部按摩仪等），网上有关腰部按摩器的推荐不少，想必一些没有入手的宝子也或多或少有些了解吧？但也有负面的声音，认为腰部按摩器有损伤腰肌、造成皮下出血的可能，作为一名护理师，今天我们一起来看看“腰部按摩器有没有危害健康？”

下面是我测试过的部分腰部按摩器：

一、腰部按摩器的坏处

腰部按摩器有没有危害健康？劣质腰部按摩器确实可能危害健康，不过宝子们也不用过于担心，专业优质的腰部按摩器按照说明正常操作一般是不会危害健康的。下面我们一起看看腰部按摩器的坏处。

1、加剧肌肉萎缩、出现肌肉纤维化

肌肉萎缩的患者长期使用有产生依赖的可能，如果再缺乏锻炼可能加剧肌肉萎缩。震频超负荷和过于尖锐或粗糙的按摩头可能对局部软组织造成损伤，甚至出现肌肉纤维化。

2、对软组织造成损伤

推揉力度或者震频过大的腰部按摩器直接接触皮肤或长时间使用，以及超负荷震动和暴力按摩可能损伤软组织。

3、对骨骼、肌肉、神经根造成损伤

以下情况可能会损伤骨骼、肌肉、神经根：腰部按摩器具有过大的推揉力度、过大的脉冲电流、超负荷的震频或采用劣质电机。

4、导致腰部肌肉僵硬

以下情况可能导致腰部肌肉僵硬：长时间使用兼容性较差、过于暴力的揉捏力度和震动频率的腰部按摩器。

5、导致病情加重

腰部按摩器如果存在暴力揉捏和兼容性差的问题，可能导致病情进一步加重，对于存在炎症性疾病的患者可能造成炎症扩散。

二、腰部按摩器的负面评价

腰部按摩器有没有危害健康？我们已经知道了，劣质腰部按摩器是有危害健康的可能的，下面我们来了解一下腰部按摩器的负面评价。下图是老用户腰部按摩器负面评价统计图，一起来看看吧。

1、热敷效果不好

加热元器件材质用料差可能造成热敷效果不好。

2、续航能力差

有的劣质电池使用过几次后续航大幅缩减，还有一些可能存在待机时间短、充电时间长掉电快的问题。

3、操作复杂

有些腰部按摩器的操作较复杂，有些还要连接APP，较为不便。

4、按得腰疼

比较常见的问题是：物理揉捏按摩器由于按摩动力太强、力度不均匀等原因易导致腰部疼痛。电流脉冲类按摩器易刺激肌肉疼痛。

5、使用限制多

有些腰部按摩器适用范围和场景不够广泛和灵活，可能只适合特定人群、只能在特定场合使用。

三、腰部按摩器的益处

腰部按摩器有没有危害健康？想必您已经了然于心了。相信您也有了“规避劣质腰部按摩器，选择专业优质腰部按摩器”的观念，下面我们一起来看看腰部按摩器有哪些益处。

1、预防腰部疾病

经常久坐会加重腰部的负担，使用腰部按摩器热敷和按摩可以起到预防作用。

2、促进血液循环

通过热敷、按摩促进腰部血液循环，对气血不通畅、不足造成的腰部酸痛不适进行改善。

3、促进腰部恢复

腰部按摩器可以改善局部血液循环，促进腰部恢复。如果腰部问题严重或持续存在，应及时就医。

4、缓解睡眠问题

在睡觉之前使用腰部按摩器可以加速新陈代谢、促进血液循环，可以缓解腰部不适，减少觉醒次数，缓解睡眠问题。

5、缓解腰部不适

久坐会导致腰部肌肉疲劳酸痛等不适症状发生，使用腰部按摩器热敷、按摩可以舒缓紧张的肌肉，缓解腰部不适。

宝子们在选购时要警惕一些商家的虚假宣传，选择专业优质的腰部按摩器。下图是11款热门腰部按摩器核心指数实测图，根据这张图表，我推荐几款腰部按摩器供您参考。

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四、腰部按摩器的选购技巧

腰部按摩器有没有危害健康？宝子们已经不用我再多说了吧，大家已经知道了要选购专业优质的腰部按摩器，下面我来分享一些实用的选购技巧，希望可以帮助到您。

1、气囊 震动型产品是优选

腰部按摩器分为物理类和电流脉冲类，前者分为如下几个类型：

①气囊型：可以顶起和支撑腰部，减少腰部的压力，但是按摩力度相对柔和。

②气囊 震动型：享受两种按摩方式，可以配合高频次震动对肌肉进行舒缓和推揉，增加揉捏面积和揉捏精准度，提升肌肉放松的效果。

③震动型：精准揉捏较难，过大的震动或者过长时间的按摩有导致损伤的可能性。

④物理揉捏型：揉捏力度通常较大，可能造成肌肉红肿和骨骼关节损伤。

⑤电流脉冲式：被吐槽多，主要原因有：电流刺痛感可能损害腰肌，没有按摩头或震动电机设计实际深层按摩感受几乎无。

大家在选购腰部按摩器的类型时时要根据自己的情况，选择适合自己的、专业优质的腰部按摩器，这样才能做到有效缓解腰部疼痛、养护腰部健康。

2、注重产品品牌实力

专业的品牌会具备更加专业的技术调校实力，对按摩器的各项性能进行技术调校优化。

3、具有高贴合度的产品是优选

贴合度高的腰部按摩器能减少按摩器与腰部之间的空隙，让按摩头震动更加深入，提升腰肌修复效果；也可以提供更好的支撑和稳定性，减轻腰部负担，避免按摩偏移对腰椎造成损伤。

4、采用四组金属电机的产品是优选

建议优选采用四组金属电机的按摩器，能够提升电机的动力抗衰减性和震频稳定性，深入腰肌按摩从而快速放松紧绷的肌肉，按摩效果更好。

5、揉捏面积、按摩头数量和分布合理的产品是优选

越大的按摩面积可以覆盖到更多的腰肌穴位进行放松，按摩面积小或者按摩头比较集中的会导致按摩位置集中，难以放松大块腰背部肌肉，可能导致腰肌修复效果差。

6、兼容性好的产品是优选

专业的按摩器会对不同人群肌体特征进行研发，并且对震频跨度范围和档位选择进行调校，形成高度兼容的产品性能。如果选到兼容性差的产品，无法匹配你的腰肌情况，容易损伤肌肉。

7、震动频率稳定、均匀度好的产品是优选

震频不稳定或者揉捏按摩精准度差的腰部按摩器会导致按压力度忽大忽小，长期使用容易导致肌肉神经压迫损伤且缺失腰肌修复效果，也不能对肌肉进行精准定点的深层舒缓。

8、重量适中的产品是优选

腰部按摩器的重量过大容易对腰部造成负担，还不便携。重量过轻的按摩器的按摩头可能导致按摩效果不佳。

腰部按摩器有没有危害健康？劣质腰部按摩器确实有危害健康的可能，我们要规避此类产品，选择材料质量好、安全系数高、产品性能好的腰部按摩器。最后，祝大家都可以把专业优质的腰部按摩器带回家。