传播健康知识介绍疾病预防
宝山融媒体中心和宝山区各大医院联合打造的医疗健康科普类节目《指尖医生》,特邀上海市、区医学专家为您辨别疾病蛛丝马迹、解读疾病背后的奥秘……
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医师介绍
上海市第二康复医院
中医康复科医生时慧
随着强冷空气来袭,气温大幅下降,一年中最冷的季节已经悄悄来到我们身边。进入冬季后,很多小毛病随之而来。那么,在这寒冷的季节,我们应该如何养生保健呢?时医生通过3个方面的介绍,让您了解冬季养生的知识,让我们热情满满地面对这个寒冷的季节。
第一是要温养脾胃。脾胃是后天之本。在饮食上要适当多吃羊肉、白萝卜、大白菜、桂圆等。在饭后,可轻揉胃部至小腹,促进胃肠蠕动,增强胃肠功能。
第二是要早睡觉。冬天应该早睡晚起,养精气神。在睡觉前可用热水泡脚,热水中加艾叶、姜片,能驱寒消除疲劳,促进睡眠。
第三是保暖。从养生角度来说就是要暖手、暖足、暖背。养成搓手、泡脚、晒太阳的好习惯,可促进局部的血液循环,预防感冒。
冬季虽冷,不忘养生。
页面更新:2024-03-02
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