立春时节，养生正当时，安排起来吧！

立春，是二十四节气之首，意味着新的一年又来了。接下来，不仅会万物复苏，而且还会越来越暖和。

只不过，大家的关注点，不能只放在户外的景色，而忽略了内在的修养。这个节点，正是养生的关键时刻，因为身体也需要复苏。

立春养生的要点，要牢记在心

饮食调养：立春之后，人体的阳气渐生，万物开始萌发。饮食上，要吃酸味的食物，多吃甘味。

要点：大枣、蜂蜜、山药等食物，可以滋养脾气，增强身体的脾胃功能。磁材，多吃新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素、矿物质，有助于提高免疫力。

运动锻炼：立春之后，天气慢慢开始回暖，适量的运动需要安排起来。整个寒冬窝在家里，身体多少有些颓废，运动可以促进气血流通。

要点：散步、太极、慢跑等，最为适宜。刚开始运动，要给身体适应的时间，最好选择这些轻度的运动方式，避免过量运动导致身体疲劳。

精神调养：虽说立春后天气会升温，但不排除寒流继续光顾，气候变化还是很大的。因此，人们容易出现较大的情绪波动。

要点：听音乐、绘画、阅读等，一切自己喜欢的事情，都可以安排起来。目的，就是为了调节心情，让自己保持心情舒畅、心态平和。

保暖保湿：都说立春，标志着春天的开始，但很多地区的气温依旧很低。现阶段，还是不要立马换春装，而是要注意保暖保湿。

要点：早晚温差比较大，要注意适时增减衣物。北方地区的暖气正当时，室内要注意加湿，避免出现皮肤干燥、口唇干裂的问题。

立春养生的注意事项，很重要

1、避免过度进补

立春养生，很多人以为要过度进补，这是不对的。过度进步，容易出现消化不良、上火等健康隐患。因此，要注意遵循“补而不腻”的原则，切勿吃太多重口味和不消化的滋补食物。

2、慎食生冷食物

气温只是逐渐升高，而不是立马就升高，所以生冷的食物，还是要慎重食用。尤其是女性朋友，寒冷季节最好不要吃生冷植物，不然会影响消化功能。甚至，还可能对生理期造成影响，要注意。

3、保持室内空气流通

立春时节，要养成勤开门窗的习惯，应该保持室内空气流通。这样，才能避免空气污染对身体造成危害。当然，外面的温度相对较低，每天开门窗的时间也不用太长，趁着中午温度高时，开30分钟就好。

4、注意饮食卫生

每次季节变化的时候，都是细菌、病毒最为活跃的时期。这个阶段，一定要注意饮食卫生，避免食用任何过期、变质的食品，以免出现不舒服的情况。每次餐前便后，最好都要用洗手液清洗。

写在最后：立春，意味着新的开始，要跟过去告别。从饮食、运动、精神等多方面着手，让自己焕然一新。