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文丨上官顾玖

编辑丨上官顾玖

前言

随着人们生活水平的提高，人们逐渐开始享受起物质生活，吃好玩好成为了最新的生活方式。

其中最让人感到放松的事情，就是吃完饭去泡个热水澡，不仅可以褪去身上一天所积累下来的灰尘，也可以让人瞬间神清气爽。

不过洗澡可没有看起来那么简单，其中还存在有很多的知识盲区，不然洗澡就会变成“反向洗澡”。

那么，洗澡时应该注意的盲区都是哪些？正确的洗澡又是怎么进行的？

洗澡的时间

相信很多人洗澡的时间，都会选择在晚上即将睡觉前。因为在结束完一天的工作或者学习后，人体会感觉到非常的疲劳，而这个时候洗上一个热水澡，别提有多舒服了。

尤其是在冬天的时候，那热气腾腾的洗澡水，可以很好的驱散身体内的寒冷，洗完澡后整个人舒舒服服的躺在被窝里，会感觉到人生的幸福莫过于此。

可是，从中医的角度上来看，晚上洗澡并不是一个很好的习惯。因为人体内部的器官在晚上的时候会进入“休息”时间，从而调和人体一天的劳累。

而晚上洗澡的话，不管洗的是冷水澡还是热水澡，都会刺激人体器官的运作，让人体内的气血再次活跃起来，使人体的内分泌失调，不利于身体的健康。

很多人看到这里，会觉得既然晚上洗不了澡，那么早上洗澡应该就没事了吧？

因为早上洗澡同样可以缓解睡眠带来的疲劳感，使人精力充沛，有效的进行一天的工作。这类人一般洗澡的时候会顺带着刷牙洗脸，而这也就意味着他们都是空腹洗的澡，这一点就让原本美妙的洗澡，变成了一个“灾难”。

人体处于空腹的状态下，全身的血糖会偏低，整个血管都是处于收缩的状态，可是如果去洗澡的话，热水和冷水的冲击会让人体的血管迅速扩张，加大人体能量的消耗，这样一般只会越洗越感到疲劳，严重的甚至还会两眼发黑，产生晕厥的现象。

还有一点值得注意，千万不要刻意为了不空腹，而临时性的选择吃一些食物，然后立马跑过去洗澡。

因为在这个时候，由于胃部出现了食物，人体会把大部分血液集中到胃部周围，从而促进胃部食物的消化和吸收。

而在洗澡的过程中，人体表面的温度会非常高，为了保障健康血液都会集中到表皮附近，这就使胃部的工作得到暂时性“休息”。

一次两次还好，如果长此以往，必然会对人体造成严重的危害。一般建议人们在吃过饭后的两个小时再去洗澡，这样就不会影响人体的健康。

当然，晚上洗澡也是可以的，只不过不能太晚，尽量在晚上10点前洗漱完毕，再往后身体的器官可就要开始休息了。

频繁的搓泥

在日常生活中，人们需要通过洗澡来对身体进行清洁，而洗澡的时候可以从身上洗掉很多脏东西，清除身体上的异味。

有的人在洗澡的时候会把身上的脏东西清理干净后才停止，他们觉得搓下的泥越多，身上就会越干净，其实这个观念是不正确的。

首先人体皮肤在经过新陈代谢后，会在皮肤上留下一些碎屑，这些和头上的头皮屑类似，皮肤上的泥和汗液、灰尘等物质混合后，就形成了在洗澡过程中的“泥”。

也就是说，人们在搓澡搓下来的物质，大多都是皮肤新陈代谢后的产物。大多数人在洗澡的时候，会特别用力的把身上的脏东西搓掉，因为人们普遍觉得搓的越干净越好。

并且皮肤上的这些泥，停留在人体上确实会造成不好的影响，容易滋生细菌，并让人的身体上出现异味。

在搓澡的时候，人们会发现有时候搓掉的泥是黑色的，有时候却又是白色的。其中黑色的泥是真正的污渍，洗澡的时候就是为了把这种黑泥搓掉。

而之后搓出来的白泥，并不是真正意义上的脏东西，这些物质只是还没有老化的细胞，被人给提前搓掉了，如果长时间这样洗澡的话，会把皮肤的角质层破坏，使皮肤的抵抗能力严重下降，从而出现一些细菌感染等问题。

所以在搓澡的时候，一般只需要把身上的黑泥搓掉即可。搓澡的时候切记不要太过用力，很多人在搓澡的时候总喜欢把身体搓的通红，其实这样是不对的行为。

人体的皮肤是很脆弱的，如果洗澡的时候搓的太用力，会使身体上的角质层遭到破坏，不建议每次洗澡的时候都搓背，只要保证身体上没有黑泥即可。

同时值得注意的是，一般人体生产“泥”的速度非常慢，只有偶尔洗澡的时候才会搓出泥，如果每次洗澡的时候都能搓出泥，一是工作的环境却是不太干净，二是人体内分泌失调，皮肤表面的油脂太多。

出现第二种情况的话，一定要注意日常的饮食，不要吃那些辣的食物和油炸物品，最后一定要少熬夜，这样才能保持一个健康的身体。

洗澡次数频繁

如今基本上家家户户都会有独立洗浴的地方，让人们日常的洗澡非常便捷，再加上人们如今对卫生看的很重，很多人都习惯一天洗一次澡。

而那些两三天洗一次澡的人，就会被他们冠以不爱干净的投降，仿佛每天不洗澡就是一种错误。

不过长时间洗澡的行为，也不见得是件好事，因为一般经常洗澡的人，皮肤要比普通人干上不少，这就是皮肤缺水的一种表现。

因为人体的皮肤上都是油脂和角质层，用力搓会将这些物质搓掉，同样经常洗澡也会把这些物质给破坏掉。

没有了这些物质，人体表面就锁不住水分，皮肤也就自然会比平常的人干燥些。

对于北方人来说，夏天可以在家里轻松的冲个凉，在不仔细搓背的情况下，只要身体有汗水是可以经常洗澡的。

冬天天气比较冷，建议两到三天去洗一次澡，不过重点还是得因人而异，毕竟每个人的习惯不同，自然南方人也是如此。

结语

不同的方式有不同的道理，如果北方人在南方地区生活的时候，其搓澡方式自然也会发生一定量的改变。所以在洗澡时，选择科学适当的饿洗澡方式和质量合格的洗护用具极为重要。

每天洗澡的时间、洗澡必搓澡、洗澡频繁等行为，都是大家洗澡的误区，若是经常这样做的话，就成了“反向洗澡”，不仅不会更干净，反而因为失去了保护层而更加吸引细菌和病毒。

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