最好的医生是自己，每天半小时，失眠改善了

自2021年开始，我因为工作原因，导致每天晚上一到2点左右就醒过来难以入睡，直到5点左右才能再混混沌沌迷糊一会，睡到7点多，白天整个人的状态都是飘浮无力，迟钝疲累。

这样的情况持续了两年，期间我先寻求中医吃药调理，然后三天打鱼 两天晒网般地练打八段锦，而后有了一丁点儿起色，那便是有时不用熬到5点6点，起码能在3点4点又进入梦乡了。

这样的情况又持续了半年。睡眠不足的苦楚只有失眠人懂得吧。直到今年7月，我痛定思痛，本着坚持不懈的精神，每天上午花12分钟不间断练打一遍八段锦，后来又从10月开始，每天下午花14分钟再练打一遍站桩，即便偶尔躲懒，或有事遗漏，也尽量在第二天补回来。

现在，失眠的状况已经大大改善，有时候能一觉睡到天亮，有时候即使醒来，也能过几分钟便睡着。白天天气晴好，就去公园吸收太阳的能量，通过运动出汗排湿，提升阳气，这样，整个人的精气神都有所改善。所以，最好的医生真的是自己，原来一点点耗费的元气，那就一点点补回来吧。

八段锦

站桩