保暖穿戴，取暖神器……关于防寒保健，有这些要领→

最近真是太冷了，有什么可以马上让我暖起来~

那么这篇推文你可别错过，会教你怎么穿更暖，还有哪些保暖神器能让你“相见恨晚”~

医学顾问

上海市疾病预防控制中心

周德定 副主任医师

每到寒冷季节，大家对于穿衣服就觉得麻烦，对于不同时间、不同地点，温差较大的情况，可考虑穿脱方便的“洋葱式穿法”为主：

先穿一层排汗功能良好的衣物，如保暖内衣；

再加一层保暖、透气性好衣物，如毛衣、羽绒背心等；

第三层穿有防风挡雨功能的外套，如羽绒服、皮衣等。

根据场合与温度的变化情况，可一层层加上去或脱下来。这种穿衣法既能持久保持身体的温度，又不受到外部冷风侵袭。如果温度很低，还可加上帽子、手套、围巾等。

对于老年朋友，冬日里穿衣要讲究保暖、舒适、安全。衣服以保暖、轻便和穿脱方便为主，不建议穿套头式衣服；冬日常伴有寒风，外出时要戴上帽子、围巾；冰雪天气外出，尤其要穿防滑性能好的鞋子。

注意使用时，切不可注入高于厂家建议的热水温度，外面配上布套使用；也不可注得太满，注入总容量的70%左右即可。

其材质多为橡胶或者塑料制品，使用过程中容易老化，一般使用寿命1-3年，若出现鼓包、变脆、破损等现场，不可继续使用，以防漏水烫伤。

选购电热毯时要擦亮眼睛，规范使用电热毯。

选购：必须选用取得“CCC”（国家强制性产品认证）标志的产品。检查电热毯的外观有无破损或缝隙，开关、旋钮等部件是否正常灵敏，电源线及接口是否完好无破损。

使用：在上面铺一层毛毯或床单，避免直接接触使用；睡前打开，睡时关闭，不可通宵使用；通电后不可离开时间太久，不使用时要关闭电源；使用时平铺与床垫上，不可折叠使用，以免热量集中、温升过高，造成局部过热而引发烫伤、火灾等事故；不可与暖手宝、热水袋、暖宝宝等其他取暖设备一起使用。

年限：电热毯的安全使用年限为6年。随着使用年限增加，其内容电热丝以及外部的绝缘材料都会逐渐老化，其发热保暖效果下降，而且容易出现烫伤、漏电、起火等安全问题，因此达到安全使用年限，建议及时更换。

俗称“电暖宝”“暖手宝”，主要分两类。

硬壳暖手器：通过发热丝加热玻璃棉等固体储能物质，在器具内部吸热保温，将热量缓慢释放出来。

柔性暖手器：又分为电热丝式加热和电极式加热两种。其中，使用电极加热方式，内部加热元件没有双重绝缘保护，一旦基本绝缘失效或液体渗漏，都会有触电危险。国家标准明令禁止使用这种电极加热方式，但仍有部分小厂家、小商家生产销售此类产品，要注意辨别。

选购：选择正规厂家生产、有合格证明、铭牌标识齐全、有检测报告的电热暖手器。不建议选购造型可爱、外观像玩具的电热暖手器，此类产品会吸引儿童玩耍，而儿童缺乏用电常识，玩耍时可能会造成危险事故。

不要选购和使用电极式柔性暖手器，可通过手捏的方式判断，如果为电极式，可分辨出里面发热体是一个基座带两个棒。如果是电热丝式暖手器，袋子里的发热体应是网状结构或者U形管状结构。

使用：充电时将暖手器放置在耐热物体上，严禁放在床上充电。充电时间不宜过长，充电时，人不要长时间离开，也不要一边充电一边取暖，因为在使用过程中的碰撞极易造成热水袋内部短路。一旦发现漏液、过分膨胀，立即切断电源，停止使用。

年限：暖手器产品厂商提供的质保期一般是1年至3年，请按说明书要求定期检查产品状态。

暖宝宝使用方便，深受消费者尤其女性朋友的喜欢。其实，暖宝宝的温度很高，要提防低温烫伤。

使用：暖宝宝不可直接贴在皮肤上，应贴在衣服上使用；不要在睡着时使用；请勿用其他取暖设备一起使用，也不要放在被窝内使用，否则会使局部温度升高；请不要在同一位置长时间使用，注意观察皮肤情况，感觉异常时立即停止使用。

糖尿病患者、血液循环不良者、皮肤病患者请在医生或药剂师指导下使用；避免给婴幼儿、热感迟钝者或生活不能自理者使用。

女生例假期间使用暖宝宝，能缓解痛经和小腹发凉等不适症状。但要注意，不可直接贴在皮肤上，一定要隔着衣服使用。市面上还有专为女性生理期设计的“暖宫贴”，除了有发热保暖功能外，往往添加其他草本植物成分，不同的“贴”，其成分、含量和工艺上的差别，发热温度会有差异。有些产品使用方法说明上，虽说可直接贴于腹部，但要随时注意温度变化，感觉发烫或皮肤疼痛时立即停止使用，一般情况下，还是建议贴在衣服上使用。

其发热原理同暖宝宝一样，主要成份是铁粉，还含有活性炭、食盐、蛭石。这是一次性产品，保暖时间可达8小时。

选购：将发热包作为芯子使用的暖手宝，把它装在橡胶或塑料制成的“蛋壳”里面，其安全性相对较好。

使用：要预防低温烫伤，因为有些是将发热包直接握在手中取暖使用，但其温度可以达到五六十度，使用不当会带来烫伤风险。

其发热原理，就是将锂电池中的电能，通过柔性发热膜转化为热能。

作为新生事物，其尚无相应标准进行规范，难免有些厂商借着发热围巾的热度滥竽充数，不仅品质不过关，还有安全隐患。作为皮肤直接接触类产品，日常使用过程中要注意预防烫伤。

建议从正规渠道购买大厂家生产的产品，在使用发热围脖时，建议隔着衣领或布料等进行使用。

与高温烫伤不同，低温烫伤的损伤创面疼痛感不十分明显，仅在皮肤上出现红肿、水泡、脱皮等现象，面积也较小，看上去似乎不太严重，但实际上，皮下组织可能已发生损伤甚至坏死，如果没有及时处理，创伤容易演变成溃烂，并向深处发展，造成严重后果。

立即除去热源，冷水冲洗烫伤部位30分钟，无法冲洗者可用裹有毛巾的冰块冷敷。

烫伤严重者在冷水冲洗后，及时去医院处理。千万不要采用一些流传很广的但又不靠谱的方法处理，比如用牙膏涂抹烫伤处，这样很容易引起烫伤处感染，增加治疗难度。

资料：沪小康

编辑：桂可欣