雨雪寒潮天气 收好这份健康指南

【来源：晋城市城区人民政府_社会新闻】

近期

我市将出现雨雪寒潮天气

为了您及家人的健康

科学防范雨雪寒潮天气带来的危害

城区卫生健康和体育局

发布雨雪寒潮天气健康指南

1

谨防摔倒

雨雪寒潮天气时，户外有很多地方都比较湿滑，请广大市民外出时尽可能换上鞋底有深齿、防滑、保暖的平底鞋、防滑鞋；行走时注意路面状况，步幅尽量小，速度尽量慢且保持固定步调；路面结冰，脚踩光滑的冰面及大理石路面或冻雪行走时，要像企鹅一样迈着小碎步前进，让双脚平摊身体的重量，不容易摔倒。

一旦发现要摔倒，尽量蹲下降低重心，保护头部、腕部、尾椎骨等部位不受伤害；如有摔伤，特别是四肢骨折、腰椎痛甚至下肢麻木的跌倒者，千万不要乱动，应该尽快呼救，并拨打120急救电话。

2

预防呼吸道疾病

天气骤然寒冷，流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等冬季急性呼吸道感染的风险加大，请广大市民尽量避免前往人群密集或环境密闭场所，确需前往时要科学佩戴口罩做好防护，有条件的可接种流感、肺炎等疫苗。多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息和营养，增加机体免疫能力。

一旦出现发热、咽痛、咳嗽等呼吸道感染症状，建议居家休息，避免将疾病传染给他人。如症状较重，应做好个人防护，尽早前往医院就诊。

3

预防心脑血管疾病

冬季是心脑血管疾病的高发季节，寒冷天气易引起血管收缩痉挛，导致血压升高，心脑负荷加重，诱发脑卒中等心脑血管疾病。请老年人、心脑血管疾病患者及高危人群尽量减少外出，确需外出时，注意防寒保暖，并随身携带好急救药物；尽量避免感冒和感染其他疾病，谨防受冷诱发新的疾病；平时要低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇饮食，适量运动，多喝白开水，避免暴饮暴食，忌食生冷、辛辣刺激性食物。

一旦出现胸闷、心悸、头晕、冷汗等症状时应让病人平躺，解开病人的上衣领扣子，使其呼吸通畅，并注意保暖，同时立即拨打120急救电话，尽快就医。

4

谨防一氧化碳中毒

气温骤降，火、电、气等取暖设备使用频次激增，请广大市民选购安全合格取暖设备，使用前检查是否完好，避免长时间通电；居室内用煤炉、炭火盆取暖时要注意空气流通；不要将燃气热水器安装于密闭浴室或通风不良处。

家庭煤气泄漏时，要迅速关闭煤气阀门，打开门窗通风，切勿使用明火；一旦发生一氧化碳中毒时，应迅速将患者转移到空气新鲜处，并注意保暖，迅速拨打120急救电话送到医院救治。

来源：晋城市城区卫生健康和体育局

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