活过85岁的老人，从来不是靠多运动，而是靠这3点

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我叫李平,今年已经85岁了。许多人都说,要活到老活到老,必须多运动。但我觉得,活到老并不是靠运动,而是靠其他几个更重要的方面。下面我就和大家分享一下我的故事。

我在一个普通的家庭长大,父母都在本地一家小公司工作。我从小个性内向,不太喜欢说话,但学习成绩一直不错。父母对我要求不严,我也就过着平平淡淡的生活。

我的学业生涯比较平平,初中和高中成绩属中上水平,考上了一所普通大学的中文系。大学期间,我认真学习,课余时间喜欢读一些历史散文。大学毕业后,我当了一名中学语文教师。

我的人生经历比较单调,上学、工作、结婚、生子,都在本地完成。唯一比较刻骨铭心的经历,是我父母相继去世。

母亲对我说:“平平,妈妈这一生没有什么遗憾了,你和你哥哥都成家立业,生活过得去。妈妈现在老了,活不了多久了,你要照顾好自己和爸爸。”

我红着眼睛回答:“妈,您说什么呢,还能活很多年的。我和爸会好好照顾您的,您就安心养病吧。”

母亲的离世对我打击很大,她是我们一家的中心和支柱。我很难接受突然失去了母亲这个事实,每天晚上睡觉前,都会想起母亲,然后默默地流泪。

父亲的离世是在我60岁那年。那段时间,他的身体每况愈下,我和哥哥带他去医院检查,医生说已经是末期胃癌了。化疗对他来说太苛刻,我们也就带他回家了。

我尽量请了假在家里照顾父亲。有一天,他突然对我说:“平平,你来,爸爸跟你说几句话。”

我赶紧走到床前,握着他的手:“爸,您有什么吩咐的尽管说,我一定听您的。”

我忍不住流下了眼泪,握紧父亲的手说:“爸,我知道了,我一定会照顾好自己,健健康康活到100岁,到时候还请您保佑我。”

父亲笑了,然后慢慢闭上了眼睛。就这样,我亲爱的父亲离开了人世,留给了我一个承诺。

父母双亡后,我过得很不开心,整天沉浸在悲伤中。妻子劝我要乐观向上些,我也试着走出悲痛,但总是会在夜深人静时刻想起父母,然后难以自已。

后来,我请了一个月的长假,一个人去了一次西藏。或许是那里的山川湖海洗涤了我的心灵,我终于释怀了父母的离世。我想通了,死亡是生命的一部分,我不应该永远沉浸在悲伤中。我要好好活下去,完成我对父亲的承诺。

对于饮食,我更加注重科学营养。减少了烟酒,每餐都吃素菜水果,戒掉了高糖高脂的食物。我觉得健康的生活方式,才是活到老的关键。

我也积极参加一些社区活动,认识了许多朋友。我发现,保持积极乐观的心态,对身心健康大有裨益。我努力给自己制造快乐,也感染着周围的人。

现在我68岁了,身体依然很健康。每年体检,医生都说我的各项指标都非常好。我想,我会履行诺言,活到100岁。因为活到

活到老,并不在于是否多运动,而在于生活方式和心态。

我68岁那年,认识了一位叫王大姐的老人,她比我大5岁,但精神头却很足。我俩经常一起在公园散步,聊天时她分享了她的秘诀:

“平平啊,我觉得活到老,最重要的是心态。要学会放下、学会感恩,保持一颗开朗乐观的心。我每天早上醒来,都会对自己说三句话:我放下了,我很感恩,我会开心地生活。你也可以试试看,这对身心都有好处的。”

我听后觉得大姐说得有道理。之后我也会在早上对自己说这三句话,提醒自己保持正面心态。渐渐地,我觉得自己的生活似乎轻松了些,面对问题不再那么焦虑。

75岁那年,我退休了。退休后,我突然有了很多空闲时间。刚开始,我觉得没意思,经常一个人发呆。有一次王大姐来看我,我跟她吐槽道:

“大姐,我现在觉得时间过得好慢啊,整天也不知道做什么好,就觉得很无聊。”

王大姐笑着说:“平平,退休了就是开始新的生活了,你要学会规划时间,给自己找点事情做,生活才会丰富起来。我每天早上都会设置任务,比如读书、写日记、锻炼身体等,你也可以试试看。”

80岁那年,我开始写回忆录,记录我的成长经历。我发现,写回忆录是个不错的习惯,可以训练大脑,也可以留下点什么给子孙后代。我常常邀请儿女一起看我的回忆录,大家聊聊过去的故事,增进了感情。

现在我85岁了,身体依然很健康。每天我都会坚持写日记、读书、锻炼身体,生活是那么丰富多彩。我也经常和老朋友们聚会聊天,我们都感叹时间过得真快,我的人生正在一次次的积累中丰富着。

我时常回想父亲的嘱咐,感谢他让我明白了活到老的真谛。我会继续保持积极向上的心态,珍惜时间,让生活更充实,完成我的人生。

小芳今年10岁,是我儿子的女儿。她父母都很忙,所以暑假经常送她到我这里来。刚开始,我和小芳相处得不太好,她总是闷闷不乐的。

有一天,我们在公园散步,她突然说:“爷爷,你能不能不要总对我说教,我觉得你说的话好无聊。”

我有点尴尬,笑着说:“那爷爷以后不说教了,我们就好好聊天玩耍,行吗?”

小芳终于笑了,说:“好呀!我最喜欢爷爷了!”

从那以后,我改变了和小芳相处的方式。我会耐心地听她讲学校里发生的事,听她分享喜欢的音乐电影。我也开始学习她喜欢的抖音舞蹈,逗她开心。我感觉自己年轻了好多岁。

有一天,小芳突然问我:“爷爷,你能活到100岁吗?”

我笑着说:“不能保证,但爷爷会努力达到的。为什么这么问?”

小芳说:“我希望你能活很久很久,陪我长大,看我考上大学结婚生子。你是我最喜欢的人!”

我听了心里暖暖的,亲了亲小芳的脸颊:“爷爷也最喜欢小芳了。只要你需要,爷爷会一直陪着你的。”

我知道,我之所以能活到现在,靠的不是运动,而是因为生活中一直有我深爱的人。我要活得长寿,陪伴家人,尤其是小芳,看她慢慢成长。这比什么都重要。

现在我每周会陪小芳做一些简单的运动,我们一起跳舞,踢足球,我教她骑自行车。我们也经常一起做手工,种花,我传授一些生活知识给她。

日子一天天地过,我感觉自己又年轻了十岁。我相信,只要我保持积极乐观的心态,继续享受生活,我就一定能实现诺言,活到100岁。

典礼那天,我特意穿上了小芳送给我的定制西装,还系上了她送的领带。看到她穿着黑色学士服走上讲台,我激动得眼泪直流。

毕业典礼结束后,小芳跑过来给了我一个大大的拥抱:“爷爷,我终于毕业了!这一切都是靠你的鼓励和支持才有的,我太开心了。”

我也紧紧拥抱着她,激动地说:“小芳,爷爷为你感到骄傲!你是我们家的骄傲!这证明了爷爷的教导都是正确的。”

小芳笑着说:“是啊,如果没有你从小对我的悉心教导,我不可能这么顺利就完成学业。我一定会记住你教我的一切,并把这些传递给我的孩子。”

我很欣慰地点点头。看着小芳开心的笑脸,我知道我的人生已经圆满了。

95岁那年,小芳结婚了。她找到了一个非常出色的人选,我也很喜欢这个孙女婿。

婚礼现场,当我牵着小芳缓缓走向新郎时,我激动得说不出话来。终于,我的小芳花开结果,找到了另一半。

小芳在我耳边轻声说:“爷爷,谢谢你养育我长大,我会永远记得你教我的一切。”

我点点头,握紧了小芳的手,一起走向她崭新的人生。

如今我已经100岁了,身体依然很健康。我还能自己做家务,每天坚持在家练习太极拳。小芳已经有了两个可爱的孩子,我也成为他们最疼爱的曾祖父。

我时常回想自己的人生,感谢父母给了我生命,感谢孙女给了我继续生活的动力。我知道我必须活得长寿,看着小芳的孩子们慢慢成长,把我们一代人的爱与智慧传递下去。

105岁这一年,我经历了人生中最艰难的阶段。

那年冬天,我不慎在家里摔了一跤,导致腿骨骨折住院治疗。因为我年纪太大,骨头很脆弱,医生说恢复会很慢。

小芳知道后,每天都来医院照顾我。她给我擦身,喂饭,聊天,帮我做复健运动。有她的陪伴,我的心里很温暖。

有一天,我对小芳说:“小芳,爷爷现在行动不便,给你添麻烦了。你不用天天来了,我自己可以的。”

小芳握着我的手说:“爷爷,您当年照顾我长大,现在该我回报您了。我会一直陪着您,直到您康复出院。”

我听了,心里升起一种幸福的感觉。我知道,我并不孤单,因为我有家人的陪伴和照顾。

三个月后,在小芳的精心照料下,我终于可以拄着拐杖慢慢走路了。出院那天,小芳开车送我回家,一路上我们聊得很开心。

“爷爷,我再也不敢让您一个人生活了,您以后就住到我们家吧。”小芳说。

我笑着点头:“好啊,那样我可以天天看到曾孙子们了。只要你不嫌弃我这个老头子碍事就行。”

“怎么会呢!”小芳开心地说。

那天,小芳开车带着他来看我,他兴奋地说:“曾祖父,我考上了!这都是多亏了您从小对我的悉心教导,我一定会好好感恩,不辜负您的期望。”

我欣慰地拍拍他的肩膀:“孩子,曾祖父为你感到骄傲!你会成为一个出色的人的。”

小芳站在一旁眼含热泪:“爷爷,一切都要感谢您。您给了我们整个家庭无限的爱。我会永远记住您教导过我的话,把这份爱传承下去。”

我点点头,心满意足地看着小芳和她的儿子。我知道,我的人生已经完成了。

现在我115岁了,也许我快要走到生命的尽头。回首往事,我感到无比欣慰和满足。我完成了我的人生使命,把一代人的爱与智慧传递下去。我期待着在另一个世界里,再次与我最爱的人相见。