睡眠不好，试试华坨睡觉法！

养身之诀，当以居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能健骨强筋。

良好的睡觉，不仅有助消化前一天的脾胃食物，还能滋养气血！让华坨教我们怎么睡觉？注意几个要点：

1、子时一定要睡觉
2、睡觉要暖四肢
3、睡觉前可以压压腿
4、关于睡眠时间
5、午时宜小睡