文|鲸探所

编辑|鲸探所

“能不能打开窗口透透气啊，屋里难闻死了。”

在日常生活中，估计大家都听到过这句话吧。

作为家长，就想让孩子屋里通通气，感受一下新鲜空气。

而作为孩子，却总是想拉着窗帘，在黑暗中睡觉。

俗话说的好：“四时不开窗，家人少病殃”。

也就是说，有四个时间段是不能开窗户的，这又是怎么回事呢？

早晚高峰期开窗通风有害健康

如果仔细观察，我们会发现城市中的空气质量存在明显的“双峰”现象——早晚高峰期间，空气污染指标会明显上升，这似乎已经成为人们司空见惯的“常态”。

也就是说，从空气质量考虑，早晚高峰期是一天中室外空气污染最为严重的时段。

这主要是因为在上下班时间，机动车辆数量急剧增加，尾气和粉尘污染明显加重，这些污染物很容易通过开启的窗户进入室内空间。

所以说，在这一时段开窗通风不仅无法达到净化空气的效果，反而可能让室内空气质量下降。

为什么在高峰期尾气污染会十分严重呢？

原因之一是人们出行方式中公共交通占比不高。

截至2023年9月底，我国私家车保有量已超过4.3亿辆，巨量的私家车在早晚高峰期涌入城市道路，更易导致严重拥堵和尾气污染。

再加上晨昏交通高峰也常常出现工地施工车辆和城市运货车辆的高密度行驶，这些车辆所产生的颗粒物和噪音污染同样不容忽视。

为了避免氮氧化物等细小有害物进入人体，在汽车尾气浓度峰值期间，关闭门窗是一个比较安全的选择。

有环保专家也提出了明确的意见，他们建议，在10分钟的短时间内，如果闻到明显的尾气气味飘来，立即关闭窗户，以免摄入大量污染物。

下雨不宜开窗

下雨时，空气中水汽含量增加，湿度剧增。

如果这个时候打开窗户，那么室内湿度会快速升高，造成“闷热难耐”的状态。

这不仅会影响睡眠质量，还会诱发各种呼吸道疾病。

而在南方和多雨地区，本身的平均湿度就比较高，如果长时间开着窗，极易在墙壁或家具上滋生霉菌。

这样一来，不仅影响生活质量，也会带来严重的健康隐患。

值得注意的是，高湿度还会加重多种慢性病如关节炎、风湿病的症状，使患者难以忍受。

不仅如此，空气中的二氧化硫、氮氧化物等污染物与水蒸气结合，形成腐蚀性极强的酸雨，这些不仅会腐蚀房屋内的金属器具、钢筋混凝土，还会损坏家具或衣物。

对于人体来说，直接接触也会引起皮肤红肿、眼睛发炎等症状。

而在下雨时开窗，酸雨中的污染物就会随着水蒸气进入室内，这里面含有的化学物质，比如硫酸盐、硝酸盐对人体有害，长期吸入还可能损害呼吸道，影响新陈代谢。

再说了，下雨时通常伴随强劲气流，这会将道路上的尘土卷起，大量灰尘随雨水进入室内。

最大的问题是许多灰尘颗粒极小，肉眼不可见，却能轻易进入肺部，这对呼吸系统的负担极大，也增加了患呼吸系统疾病的几率。

空气污染严重时应避免开窗

我国许多地区在进入秋冬季后会出现频繁的雾霾天气。

这种天气状况下，如果我们仍然坚持开窗通风，就面临着健康和舒适性等多重风险。

要知道，雾霾天空气中含有高浓度的悬浮颗粒物，比如直径在2.5微米以下的PM2.5，以及有害气体如二氧化硫和一氧化碳。

这些污染物进入人体后，会对呼吸系统、心血管系统造成损害。

而且雾霾天气往往还伴随着低温、高湿度、大风等恶劣天气。

如果这个时侯仍然开窗通风，不仅室内污染物会增加，室内温度也会迅速降低，给人带来极其不舒适的体感。

这对于一些体质较弱、抵抗力差的人来说是非常不友好的。

晚上不宜开窗

如果你曾在大城市生活过，一定深有体会。

工作一天后返回家中，推开窗户的第一秒，迎面而来的并非清新的空气，而是灰尘和汽车尾气的刺鼻气味。

这就是城市特有的晚间空气。

白天的时候，我们奔波在路上，汽车尾气和工厂废气无时无刻不在侵害身体，到了晚上，这些污染物遇冷后沉降在地面。

在这样的环境下，睡前开窗只会加重室内污染。

白天在太阳光的照射下，汽车尾气、工厂废气等污染物会被扩散，并随着气流上升。

但当天色入夜后，这些污染物便逐渐重新积聚，导致地表污染物浓度大为增加，工业区、道路两旁的污染物尤其严重。

如果在这个时候打开窗户，各类有害气体和粉尘就有可能进入室内，严重危害居住者的身体健康。

再说了，入冬以后，气温骤降就成了家常便饭。

无论何时，室外的气温都要比室内低很多，尤其在天黑以后，气温会迅速下滑。

过去的人常说“腊月十五，冻死老鼠”。

在这样的天气里，家家户户都竭尽全力避免冷空气进入室内。

可是，在睡眠状态下，人体极易受凉，如果窗户关得不够严实，深夜几度的空气会轻而易举通过缝隙侵入，让你在梦中受凉生病。

即使窗户紧闭，外来灰尘也未必完全隔绝在外。

仔细观察窗框缝隙，那里经常堆积着灰尘污垢，这也就说明在不知不觉之间，这些“不速之客”已经进入了家中。

白天的时候我们奔波在外，很难注意到这一点，如果晚上窗户大开，这些灰尘将更容易入侵，让健康受到损害。

那么到底什么时候开窗效果最好呢？

其实这和我们的生活作息息息相关。

合理开窗指南

早晨起床后的清晨时分，中午休息时段，烹饪和大扫除后的这些时间都适合开窗通风。

清晨空气比较新鲜，中午阳光强烈有助消毒，这两种时段开窗有利于净化室内空气。

而烹饪和大扫除产生的气味和微尘也需要及时排出，这几个时间段正好错开交通高峰，不会带入过多汽车尾气。

一般来说，清晨我们起床后，由于睡眠质量较差，身体较为敏感和脆弱，这时打开窗户通风有助于吸入新鲜空气，还可以帮助提神醒脑，增强活力。

具体来说，6点到7点之间是个不错的选择，这个时间段早高峰还没完全到来，打开窗户不会带来太多噪音干扰。

当然了，我们还需要观察天气情况。

如果是雾霾天，最好不要打开窗户，而一天中空气质量最佳的时段，大致在上午10点到下午4点之间，你可以灵活安排这段时间开窗。

除了这几个时间段，每天上午10点到下午4点之间的空气质量也较好，这段时间开窗也能获得新鲜空气。

如果你的作息时间与前面的几个时段冲突，这段时间也是很好的选择，但如果遇到天气恶劣或空气质量不佳的情况还是要关闭窗户。

我们还需要注意，无论是平时积累的灰尘，还是做完大扫除后飞扬的尘土，或者是饭菜散发出的油烟，这些都需要及时开窗排出。

灰尘久而久之会对呼吸道造成伤害，油烟残留也会产生异味，做完这些之后打开窗户5分钟，就可以起到很好的通风效果。

而开窗的位置也需要正确选择。

最重要的是避免正对大门的位置，这样很容易在门打开时产生强劲的穿堂风，这对居住环境和健康都不利。

通过合理选择开窗的时间和地点，既可以让我们时刻沐浴在清新自然的空气中，又可以尽可能避免环境污染和噪音的影响。

合理安排开窗时间，注意环境卫生与舒适度，这就是保证室内空气质量，获得健康生活的秘诀。