老陶原来的爱好是在家养鱼、听戏，有时候想看下棋才出门转转，但过了70以后，他的喜好大变，每天都要往外跑，不仅学着钓鱼，还进了个老年合唱团，三天两头的排练。

孩子怕老人累着，就劝他多在家休养，没想到老陶一脸的兴致勃勃，直说自己在为冲击80岁做准备！反观老陶老伴，却是妥妥的“社恐”，多数时间都在家呆着，只每个月空出几天跟朋友打打电话，看看孙辈，添点乐趣。

老陶老伴也振振有词，觉得老陶这么折腾更累人，还不如顺其自然，反正人越老身体越差，追求那么长寿干什么，难道每个人都要活到100岁吗。

一、活到100岁才算长寿？一万人中，能有多少人活到80岁？

根据世界卫生组织的最新统计，我国国民的平均寿命大约有77岁，其中大陆的省市中，只有北京、上海的平均寿命超过80岁，剩余省市多在70岁挣扎。

从世界范围来说，日本的平均寿命最高，为83+岁，瑞士、澳洲、意大利、冰岛等均超过82岁。所以按照可达到的寿命计算，超过80岁就可以算长寿了，过了90岁更是凤毛麟角。

2023年年初，北京的人口调查数据显示，北京常住人口大约2184.3万人，其中年龄超过80岁的老人大约70万人，占比约3.2%。很多人以此为依据，认为一万人中大约只有300-500人可以活到80岁。

但这个只是80岁以上老年人，在全年龄段人口中的占比，而多数年轻人并不会面临死亡，所以这样计算并不客观。

真正客观的，应该是按照出生年份计算，比如单看1940年出生的人，全国范围内有多少人还在世，再计算他们在当年新生儿中的占比，就能计算出1940年每万人有多少人能活到80岁。

但这样计算周期太长，所以我们使用了另一种计算方法，用死亡率反推。

比如当年因为疾病死亡的比例有多少，再通过相应的计算，估算人口的平均寿命，毕竟死亡与寿命有直接关系，死亡率越低、平均寿命就越高。其实平均寿命就是几乎半数人可以活到的寿命，所以，一万人中可以活到80岁的老人并不在少数。

二、寿命越长越好？别把老年生活想的太美好

追求长寿是人的本能，眷恋生命、放不下亲友、对未知死亡的恐惧等等，大家一次次许下长命百岁的愿望，但其实长寿并没有我们想象中那么美好，上了年纪的老人可能会出现以下问题：

1、消化不良

随着年龄的增长，牙齿变得敏感，甚至逐渐松动脱落，很多刺激性或稍有硬度的东西老人可能都吃不下。同时肠胃的消化能力下降，没有能力消化太硬、太油、太刺激的食物，所以年龄越大，饮食越寡淡。

而且肠胃是人体最重要的供能器官，人体的基本单位是细胞，每个细胞工作都需要蛋白质、水分、葡萄糖等多种营养，这些都需要肠胃摄取。

但随着肠胃吸收能力下降，年轻时肠胃可以吸收食物中过半的营养，一旦等到年老后，只能吸收不到四分之一。此时营养不足，细胞加速衰老，器官逐渐衰落，轻则精力不济，重则疾病缠身。

2、骨骼异常

步入老年后，骨骼出现异常的概率也直线升高，其中最常见的就是骨质疏松与骨质增生。

骨质疏松与肠胃吸收能力下降也有关系，当饮食无法摄取足够的钙质、维生素等营养，成骨细胞功能降低，生成新骨细胞的速度比旧骨细胞衰老速度慢，致使骨细胞逐渐流失，导致骨细胞变得稀疏，最终演变为骨质疏松。

老年人骨质疏松后，骨骼的支撑力下降，不仅行动能力受限，出现骨折等骨骼疾病的概率也会增加。

骨质增生也叫“骨刺”，也是老年人常出现的疾病，它的出现其实是骨骼的自我保护方式，进入老年后，肌肉及组织逐渐退化，骨关节间的缓冲区萎缩，此时两关节更容易出现碰撞，损伤彼此。

所以关节间会不断增生，以填补这种空隙，以免影响到骨骼的核心，可问题是，过度增生会挤压神经与肌肉，也会疼痛不适。

3、认知能力降低

有研究发现，随着年龄的增长，人体大脑灰质也会逐渐萎缩，灰质与我们的情绪、记忆、运动能力、信息接受及处理有很大关系。灰质越多，我们就能更快的接受信息并指挥身体做出反应。

很多老人越来越“糊涂”，反应变得很慢，反复强调的事也无法理解，理解了也可能无法很快回应，这可能就是脑灰质减少引起的。

4、缺失自我价值

身体的衰老让我们失去行动能力，思想的衰老让我们无法正常交流，年轻时还能跟朋友压马路，老年后朋友离世，缺少理解自己的人，哪怕自己想遛弯，出门都要费一番功夫。而且老年人患有各种疾病的概率直线增加，家人为此付出的金钱、精力也让老人自责。

“事事不顺”的感觉笼罩着老人，让他们找不到自己的价值，甚至觉得自己是拖累，这样的心理压力，也让老人寝食难安。

所以我们渴望长寿，希望有更多的时间感受世界的美好，但也不用太过执着，更不要采取极端手段，寻找“偏方”延长寿命，养成健康的生活方式后，顺其自然反而是更好的选择。

三、长寿与居住地有关吗？为什么北京、上海压力这么大，平均寿命还最高？

大陆各省市的平均年龄中，只有北京、上海堪堪超过80岁，按理说北京上海的生存压力这么大，为什么平均寿命却这么高呢？

首先，北京、上海的养老政策、养老服务更加完善。

目前北京和上海的平均养老金超过4500元/月，可以满足老人的基本日常开销，远高于其他省市。

而且大城市的养老需求高，养老服务行业的竞争激烈，这对老人来说是件好事。行业内卷不仅拓展了服务门类，还完善了行业规定，让老人有更多的挑选空间，享受更具保障的服务。

其次，大城市的医疗条件更好。

老年人患各种疾病的风险增加，小到感冒发烧，大到恶性肿瘤，很多避无可避，所以在疾病初期妥善治疗，在确保身体机能的前提下，及时治疗疾病，避免病情恶化非常重要。

大城市的医疗技术更好，医生资源更多，可选药物更多，可以更好的保护老年人的健康，这也是延长寿命的直接手段。

最后，基础设施完善可以直接提升老年人的幸福感。

基础设施不仅包括小区花园、健身器材，小区门口的餐馆、便利店、药店、诊所等等，老人生活区内的商店足以满足生活需要，不用长途跋涉，很好的减少了老年人的身体损耗。

而且大城市交通便利，出门就能打到车，有路的地方基本都有红绿灯、人行道，这直接降低了老人的出行风险。

引用文献：

[1]蔡玥, 崔翔, and 吴士勇. "我国分省预期寿命的变化趋势及原因分析." 中国卫生信息管理杂志 20.2(2023):177-183.

[2]林燕平等. "骨质疏松症与肌-骨-脂关系研究." 中国全科医学 26.9(2023):6.