秋冬晚上泡脚到底对身体有益还是有害，为了自己和家人健康看一下

热水泡脚，很多人都知道，因此，直到如今，特别是入冬后天气冷，有不少人开始每晚坚持用热水泡脚。

但也有不少人认为用热水泡脚对身体不好，理由是热水的温度过高，经常用来泡脚的话，可能会烫伤皮肤，引起一系列问题。

其实，用热水泡脚对身体是没有坏处的，只要温度控制在人体皮肤能接受的范围内就行。尤其是入冬后天冷，容易让湿气入体，而坚持每晚用热水泡脚，帮助祛除体内的湿气，同时帮助人体提高免疫力。

秋冬泡脚功效与作用

缓解疲劳，晚上泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。

改善睡眠，晚上泡脚可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而帮助入眠，提高睡眠质量，改善失眠的症状。

提高免疫力，晚上泡脚还可以振奋人体的脏腑机能，促进寒湿气排出体外，增强机体免疫力。

泡脚时也可以放一些：艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

秋冬天泡脚还要注意控制温度和时长。泡脚时应选用40度左右的热水，同时泡脚的时间不能太长，最好控制在15到20分钟，秋冬天泡脚后还要注意保暖，要尽快用干毛巾擦干，再穿上干净的袜子，以免着凉。