后天立冬了,天气冷了,把有些凉的jiojio,放进温热的水中的那一刻,哇~~真的太幸福了!
春天洗脚,升阳固脱;
夏天洗脚,暑湿可祛;
秋天洗脚,肺润肠濡;
冬天洗脚,丹田温灼。
泡脚,真是挚爱自己的一刻。
为什么是泡脚?而不是洗澡呢?
秋冬要少洗澡。
所有养生典籍都不建议你洗澡太频繁,尤其是冬天,开泄皮肤,动耗气血,还容易着凉感冒。在冬天,洗澡不宜超过20分钟,水温不宜超过 42 ,洗澡后要立即擦干身体、头发。
北方并不是每天都要洗澡,而南方天气热,洗澡也要控制好时长和频率。
秋冬宜多泡脚。
身体有6条经络从足部引出,3条阳经分别是足阳明胃经,足太阳膀胱经和足少阳胆经。3条阴经分别是足太阴脾经,足厥阴肝经和足少阴肾经。足部主要通过这六条经络联系脏腑。
热水泡脚,也就温煦、疏通了这6条经络。
6条经络,内侧的3条「阴经」,外侧的3条「阳经」
晚上主脚,睡不好的人,睡前泡脚,引气血下行,有助于一晚好眠。
怕老的人,人老脚先老,脚底是人的精气总集点,用热水温通经络,养护肾经。
脾胃不好的人,来不及饮茶的人,加个泡脚包,不劳脾胃,用脚来吸收,其中的有效成分。
介绍3个足浴小秘密,让你的泡脚,更加高效,同一时间获得更多好处!
泡脚的3个数字,完成一次完美的泡脚之旅:15分钟,30厘米,45 。
15分钟,最长不要超过半小时,舒舒服服。
30厘米,相当于没过脚踝的三阴交,如果有条件,能达到小腿的承山穴更好,这是祛湿一个很重要的穴位。到了承山穴,半条腿的经络都被激活,是件多么幸福的事情。
45 左右,水温是热而不烫,泡得微微出汗,或是不出汗都可以。
啥时候泡脚比较好呢?
「饭后三百步,睡前一盆汤」,「睡前洗脚,胜吃补药」,睡前泡泡脚,很放松,就睡着了。有些人睡前泡脚反而容易失眠,那就提前半小时到一小时,找到让自己舒服的状态。另外饿着肚子的时候,和饭后半小时内,都不要泡脚,饿了及时补充气血,吃饱了让气血尽量去好好消化食物。
如果你下巴爱长痘、久坐一天,腰背发冷。
泡脚的同时搓后腰,搓热手掌,在后腰上下搓摩3-5分钟。这样可以疏通经络,行气活血、温暖后腰、帮助排出体内的寒湿和废物,同时也引火下行,把上热下寒的虚火拽下来,下巴就不容易长痘了。
页面更新:2024-03-05
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