雾霾天如何防护？保护健康这么做！

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雾霾天如何防护？保护健康这么做！

据@天津高速公路 消息，2023-10-30 08:00，目前，受降雾及河北省境内降雾影响，

除G0111秦滨高速轻南、轻北、南港，S11海滨大道临港正常开启外，天津市境内其他各条高速公路均封闭。

另据中央气象台最新消息

11月2日夜间起

受冷空气影响，

华北中南部、黄淮西部等地

大气扩散条件

逐渐转好

霾天气减弱消散

雾霾，顾名思义是雾和霾。雾看似温和，里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种，包括了酸、碱、盐、胺、酚等，以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，其含量是普通大气水滴的几十倍。

与雾相比，霾对人的身体健康的危害更大。

由于霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下，可直接通过呼吸系统进入支气管，甚至肺部，极易引起

急性上呼吸道感染(感冒)、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘

发作，诱发或加重慢性支气管炎等。而抵抗力较差的糖尿病、高血压等慢性病患者也极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。所以，

霾影响最大的就是人的呼吸系统，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等病种

；另外雾霾中的颗粒污染物雾霾笼罩时气压较低，空气中的含氧量有所下降，这时易感到胸闷。潮湿寒冷的雾和霾，还会造成冷刺激，导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。雾霾中的一些病原体也会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。同时，雾霾天气时，空气中可吸入颗粒物骤增、空气流动性差，有害细菌和病毒向周围扩散的速度变慢，导致空气中病毒浓度增高，

不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤

，疾病传播的风险也会有所提高。

雾霾天人们的出行

及生活方面要如何预防？

首先，出行方面，尽量少出门，如果要外出，

一定要带上口罩

，口罩一定要选用有防霾作用的。出行回来一定要做好清洁工作才能食用食物。

其次，生活方面。

雾霾天时，尽量不开窗户

，虽然保持空气流通是良好的生活习惯，但是如果空气不干净，我们就没必要流通了。当然，一直紧闭着也不好，我们视情况打开一个小缝，差不多时间就关上，尽量别开太长时间。

此外，在饮食上，

要多吃一些蔬菜水果，因为水果具有稀释灰尘，排除毒素的功效

，所以，雾霾天多吃蔬果是一定要做的事。喝排毒茶也可以，总之要记得给身体排毒。

另外，个人卫生一定要做好，不管是在家还是从外面回来，

吃饭前洗手消毒

是必要的。尤其是从外面回来，进家门之前就要拍拍身上的杂尘，进门之后要及时清洗裸露在外的部位，衣物尽量及时清洗，这样才能避免细菌病毒感染。

雾霾天可以在家中容易进尘的地方摆上一株绿色植物，有很好的防霾之效哦!

来源：综合津云、天津疾控等网络信息

编辑：王肖航

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