经常使用耳机的你，听力还好吗？专家建议→

睡到半夜醒来，发现自己还戴着耳机，这对于小张来说已是常事。摘下耳机再睡上三个小时，他的第一天仍然是从戴上耳机开始。和现在的很多年轻人一样，小张每天佩戴耳机超过10小时，时不时会出现耳朵响、闷胀的症状，但他不知道的是，自己打电话时声音越来越大、耳机的音量也在不断上调……他的听力已经不知不觉中下降了。

“现在的耳鼻喉科，18岁、20多岁长期戴耳机造成听力慢性下降的年轻患者很多见。”云南省第一人民医院耳鼻喉科主任医师姜鹤群表示，听力下降本身与年龄相关，年龄越大耳聋发生越多，而现在年轻人的发生率也开始增加，与生活环境、生活压力、饮食习惯、作息时间以及耳机的不当使用等都有关系。

“这类患者来门诊时都会说耳朵在嗡嗡嗡地叫，听声音感觉很遥远很模糊，或者直接就听不见了，但最多见的描述就是耳鸣。”姜鹤群表示，患者的耳朵“难受”，关注点常常在耳鸣和杂音，就掩盖了听力下降的事实。一般会让他们再做个听力检测，一测听力确实有下降。

为了安静，耳朵承受的噪音却越来越大

公交、地铁上，骑行、开车时，打电话、追剧、听有声书……甚至相伴入睡，耳机几乎成了现代人离不开的生活工作装备。

张先生是一家软件公司的客户经理，几乎从每天醒来就戴着蓝牙耳机。接听客户的电话一打就是一个小时，即使到了晚上休息的时间也是一直戴着耳机刷剧，有时候睡到半夜才会把耳机取下。“我自己没有什么察觉，但是家里人发现有时候喊我我完全没有听到，他们都说我听力不行了。”

姜鹤群表示，戴耳机确实给人带来了很多便利和愉悦，但使用时间过长、音量过大，会对耳朵毛细胞造成不可逆的损伤，导致听力下降。同时，由于长时间一个噪音的累积，对耳蜗毛细胞的损伤也在持续累积。有的人认为舒缓的高频音乐对耳朵冲击力不大，其实对毛细胞同样也有损伤，而那些低频声音必须要通过气流压力振动，对听力的损伤更加严重。尤其是在噪音环境里面，为了掩盖外面嘈杂的声音，耳机的音量就会不断调高，耳朵也得很“费劲”地去听，这些都是对听力有损伤的。“大家戴耳机时都会有这样的体验，说话的音量不自觉增强，就是因为戴着耳机的你判别不出来你在周围环境发出来的声音是多少分贝。”

出现这些情况，快去找医生

“小朋友十几岁，父母都没有发现他一直在靠一只耳朵听声音，什么时候聋的都不知道。”姜鹤群表示，一旦耳朵出现了耳鸣，就是一个信号，应该第一时间上医院。自行等待缓解，很可能就耽误了治疗的最佳时间。还有的人会出现头疼、眩晕、耳朵闷或者耳朵出水，这些情况都可能会造成听力下降。有些人很敏感，能够自己觉察到听力的变化，而有的人却比较迟钝。“我们俩在交流，我老凑近你说、凑近你去听，听声音变得费劲了、模糊了，还不自觉地把声音提高了，这就是一种表现。”

没有任何原因在短时间内听力下降，被称为突发性耳聋。“虽然现在的科学技术还没有找到突发性耳聋的病因，但是临床治疗经验发现，还是和耳朵的缺血缺氧有关。突发性耳聋的人可能基因比较脆弱，有糖尿病、甲减、血脂高这些慢性基础病以及用耳不当，可能更易发生。”突发性耳聋、神经性耳聋导致的听力下降，目前没有很好的解决方法，但突发性耳聋及时通过综合性的治疗，有很少一部分人的听力是可以抢救回来的，特别是年轻人，一定要在出现异常的第一时间就诊，越早才越有希望。

这些事情，你可以做到

导致听力下降的原因中，最常见的疾病因素就是中耳炎。感冒、鼻窦炎、鼻咽肿物、鼻炎，都会造成中耳炎，一旦出现这些疾病，应该及时处理治疗，不要拖延。

突发性耳聋、神经性耳聋首先跟遗传有关，但也与整个人的全身健康状况相关。我们能做的就是尽可能规律作息，避免熬夜和过于疲劳、肥胖，调整情绪，适当运动，控制好血糖、血脂等慢病因素。

避免一些意外伤，比如潜水压力造成的耳部损伤、摔伤、冲撞伤等。

戴耳机要做到“60&60”，音量不能超过60分贝，持续时间不能超过60分钟，尽量不在嘈杂的环境里面使用耳机。

如果必须使用耳机，一定要选择高品质的耳机，减少耳机本身带来的噪音伤害。入耳式耳机直接深入耳道，在耳压和密闭性方面对耳道的伤害更大，尽量选择头戴式耳机。

当发现身边的朋友、家人、同事听力有下降的表现时，及时提醒。

建议每个人都能建立一份听力档案

姜鹤群表示，随着现代人寿命的延长，我们听力的使用时间也在延长，如果不在年轻时做好保护和储备，可能会更早地进入“无声”世界。

她建议，每个人都应该建立自己的听力档案，隔几年进行一次听力筛查。“第一次的听力检测将作为一个基础听力和参照，能够更好地发现之后听力的变化。比如我现在的听力是30分贝，哪一天再检测听力是50分贝，那我就知道下降了多少，知道这段时间内听力产生了损失；比如说现在是50分贝了，几天后突然就变成60分贝，那可能就是突发性耳聋了……”保护、珍惜我们的听力，只要开始都不晚。

春城晚报-开屏新闻记者 闵婕

一审 曹婕

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