阳虚体质的人，秋季养生注意守护阳气！名老中医教您护阳妙招！

中医四季养生的原则是春夏养阳，秋冬养阴。

于是有不少人在秋天吃很多滋补养阴的东西，养着养着，身体反而越来越差了！

这是为什么呢？

国家级名老中医赵吉平主任告诉我们，中医养生不光讲究因时制宜，还强调因人制宜。

有一类人群就不适合在秋季养阴，而应该给身体“秋收”——收敛、守护阳气。

到底是什么样的人需要在秋天收敛阳气呢？又该如何收阳气呢？

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阳虚体质

要“秋收”

赵主任告诉我们，阳虚体质的人群，如果在秋季一味滋阴、养阴，反而会加重体内阳气亏虚，所以应该要“秋收”。

阳虚人群的典型表现就是怕冷。

秋冬天降温、起风，怕冷是人的自然反应。阳虚的怕冷，是指在没有风、不寒冷的状态下，一直觉得身体发凉。

如果您也出现了这种情况，就要引起注意了，要做好“秋收”。

专家表示，如果没有收敛好阳气，身体可能会吃暗亏！

02

“秋收”不好

第一个暗亏：脾肾阳虚

赵主任说，秋天没有收敛好阳气，吃的第一个暗亏就是脾肾阳虚！

1、脾阳虚

脾阳虚的人，会出现怕冷、流口水、头昏、胃胀、食欲减退、肚子冷痛、腹泻等表现。

脾胃主口，所以经常出现流口水的情况，考虑是脾阳虚。

脾阳虚的怕冷程度弱一些，稍微多穿点会感觉好点。

腹泻一般是一天内多次，不定数，稍微吃点凉的就拉肚子，大便不成形，伴有腹满胃胀。

2、肾阳虚

肾司二便，肾阳虚的人可出现尿频、腹泻、从头到脚怕冷、水肿等症状。

肾阳虚的怕冷程度较重，会感觉肚子、后腰有冰块，手脚像泡在冰水里一样，整个人是冰凉的感觉。

腹泻是定点的，一般是早上五更天的时候就拉肚子，腹泻拉稀水，肚子冰凉。

赵主任提醒如果出现脾阳虚，不积极干预，可进一步影响到肾阳。

3、脾肾阳虚如何收阳

赵主任推荐了一些穴位，平时在家按按，有助于收敛阳气。

腹部肚脐旁开4寸左右的大横穴、神阙穴（肚脐）、脐下三寸的关元穴、脐上四寸的中脘穴，以及腿部的足三里、阴陵泉。

这些穴位可以换着揉按，常刺激，也会有健脾益肾、温阳补虚的效果。

赵主任还为我们带来了一款收阳的代茶饮。

苓术姜茶

组成：炒白术、茯苓、干姜

脾胃阳虚的人，坚持用一段时间就会有效；如果兼有肾阳虚，出现五更泻、肚子冰凉等表现，还可加点肉豆蔻。

提醒：代茶饮仅供调理，不可代替药物。

03

“秋收”不好

第二个暗亏：肺气虚

秋天收敛不好阳气，身体吃的第二个暗亏就是肺气虚。

赵主任解释，中医理论中，气、阳是一家，提到肺时，一般不说肺阳虚，而说肺气虚。

1、肺气虚

肺气虚的人，通常会有咳嗽、白痰、胸闷、神疲乏力、背寒等症状。

肺主气司呼吸，肺气失宣时，就会出现咳嗽、胸闷；失宣后津液不化，就会凝聚成痰，从而出现痰的症状。

肺还主全身之气，肺气虚时全身机能、全身阳气也会下降，从而可出现神疲乏力、上背部寒凉等症状。

2、很适合“秋收”的别样泡脚法

很多叔叔阿姨都有泡脚的习惯，今天赵主任还要教大家很适合“秋收”的别样泡脚法。

泡脚方组成：艾叶、桂皮、生姜、花椒。

艾叶可以温通经脉、止痛、止泻，另外三味药也是性质温热的。

用法：为了充分发挥药效，可以先用温水浸泡药材，等药材浸湿透了后，再煎煮。

别样泡脚法：煮好的药汁倒入泡脚桶后，先把脚悬在水面上蒸10分钟左右，再把脚放进桶里泡10分钟左右。

中医的外用药中，有蒸法、泡法两种操作。先蒸脚，后泡脚的方式，可充分利用药效！

肺气虚以及脾肾阳虚的人群都适用。

专家提醒：泡脚注意水温不要超过45度，糖尿病人对水温不敏感，要慎用。

皮肤破溃者不宜使用。