小心误入了反向养生，可能致命

随着生活节奏的加快，人们背后所承受的压力加重导致身体滑坡，养生在今天变得越来重要。

探究人们养生的背后，作息时间不规律，饮食习惯差，工作压力大等，终于在这个时代掀起了“养生”浪潮。

但是在众多的养生方法里，我们所看见的，运用的，就真的都是对的吗？

诚然，我们不能避免我们已经陷入了养生误区。

误区：“每天八杯水”。

水的确是我们身体不可或缺的物质，每天喝水能够有助于我们身体健康，但是水并不是喝得越多越好。水喝多了会让肾脏负担加重，可能会导致水肿。所以谨记喝水需适量。

误区：“只吃粗粮”

粗粮含有微量元素和膳食纤维，可以促进人体肠道蠕动利于消化。但是长期吃会导致营养不良，肠胃道不适。粗粮可以吃，切记不要顿顿吃。

误区：“多运动”

适量运动有利于增强身体素质，但是过量运动不仅仅会加重心脏负担引发昏厥，还会使体内乳酸堆积导致肌肉酸痛。锻炼身体是好事，但还请避免过量运动。

误区：“睡前泡脚”

泡脚驱寒，消百病。泡脚时血液流动加快，从而精神亢奋，这时候入睡就显得更为困难。泡脚需选择合适的时，最好睡前一到两个小时泡脚。

误区：“多吃水果”

水果中含有丰富的果糖，可以被人体吸收利用。但是摄入过多，会引发糖尿病。此外，由于糖分的大量增加，在体内堆积会转换成脂肪，导致肥胖。水果一般含有果酸，过量摄入会影响肠胃消化。

总之，物极必反，养生如是。养生也要往对了养，学习养生知识，不要断章取义。

坚持一件小事会有意料之外的惊喜，比如，坚持养生，你收获的是身心安好，幸福安康。