自来水比桶装水、矿泉水更健康？为什么有此说法，来看看真相

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自然界中的所有生命都离不开水，人更是如此，甚至有专家表示人要想让自己身体健康，每天得喝够8杯水。这个说法是否正确，尚没有定论，不过现在人们喝的水种类繁多，除了自来水还有桶装水、矿泉水、纯净水等等，对于这些水究竟应该怎么选择？

很多生活节俭的老年人还是喜欢喝自来水，只要用热水壶烧开就可以了。张大爷就是坚持喝自来水的人，他节俭一辈子，退休之后关注养生，他想通过让自己有一个良好的身体来避免得疾病，这也是一种变相的节俭。

听说过不少健康养生讲座的张大爷认为，市面上的桶装水和矿泉水远不如烧开的自来水健康。现在自来水并不受人欢迎，尤其不受城市居民欢迎，因为自来水中会加入净化成分，因此喝起来口感不太好。因此如果附近没有矿泉水，桶装水或者瓶装水，很多年轻人宁愿选择渴着，也不愿意喝烧开的自来水。

这部分年轻人的做法是非常不健康的，不管是什么水，它对于人体的作用都是一样的。人只有每天喝足够的水，才不会有那么强烈的疲劳感，不会感觉到头晕，新陈代谢和消化速度也会更快。

能够更加充分地吸收食物中的营养，不会觉得口渴，总之，水对于身体的正常运转有着不可或缺的作用，甚至有人声称喝水能排毒。而对于爱美的女性来说更是会注意喝水，即使自己完全不觉得口渴，因为喝水可以让皮肤有更高的含水量，避免皱纹的出现，另外，水对于调节体温也有着至关重要的作用。

不少年轻人在夏天喜欢喝不同口感的饮料，而懂得养生、关注健康的人在夏天也会喝凉白开，因为凉白开才是能够快速解渴、快速降温、抵御炎热的，所以“水是生命之源”这句话一点都没有错，想让自己健康就要每天喝足够量的水。

对于大多数家庭来说，喝自来水是最为方便的，打开水龙头就能接，而且价格也相对便宜，那么烧开的自来水究竟安不安全呢？自来水中往往会有细菌以及病原体，不过烧开的自来水都可以杀灭这些对健康有害的东西。

那么桶装水矿泉水和烧开的水相比，它们究竟谁更健康呢？答案不能一概而论。桶装水和矿泉水虽然都是商家进行售卖的，不过也需要经过消毒、过滤和相关部门的检测，没有问题之后才能够面向大众出售。因此喝这种水的人可以完全放心，不用担心水质不安全。

至于为什么老年人所参加的养生课堂上讲课者更愿意向老人传递“自来水更加健康”的说法呢？这很有可能是老人所参加的养生课堂并不正规，或许对方是以售卖产品为目的，而说出自来水更加健康这种话目的是获得老人们的认同感。因为大家都知道老年人比较节俭，能够在省钱的同时还更加健康，自然开心，对于说出这些话的人，也有更高的认可度和信任感。

想要通过喝水让自己更加健康，首先就是要注意确保自己喝的水是未被细菌污染的。如果喜欢喝自来水一定要烧开之后再喝，这样才能有效杀菌，而对于那些桶装水矿泉水也一定要买正规厂家生产、出售的，这样才是经过检测达标的。

喝水的时候也应该注意喝水的量，很多老年人即使不觉得口渴也会多喝水，但事实上水喝得太多，可能会给肾脏增加负担，甚至引起水中毒。所以喝水的基本原则是保持身体中水分的平衡，能够维持好身体的代谢，更何况我们平日摄入水分的途径不仅仅是喝水，平时吃的蔬菜、水果中也含有大量的水分。

另外，老年人想让自己喝适量的水，但同时也不水肿，应该注意日常饮食，不要吃太咸的东西。很多老年人喜欢吃咸菜，这样省时、省钱又省力，但是盐分吃多了容易引起高血压，也容易引起水肿，这对于老年人的健康不利。

张大爷之前所信奉的喝自来水更加健康的观点，虽然没有得到支持，但是喝烧开的自来水也不是什么不好的习惯，因此可以继续保持下去。只不过在饮水方面要控制好量，喝水过多、过少都不好。

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