白露时身体有三处最易受寒，千万不要再露了！您知道是哪里吗？

白露节气天气冷暖多变，秋风凉意渐显，应该及时添衣保暖，以免寒凉之气侵袭，损伤人体的阳气，诱发疾病。

此时，从着装上需要格外注意“身不露”。

白露身体“三不露”

01 不露腰

腰部为肾之腑，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，腰部受凉易伤肾。

且腰部有带脉区，带脉与女性妇科健康有着密切联系，所以女性的腰部保暖不可忽视。

02 不露背

背部为“阳脉之海”督脉的所在处，受凉易伤阳气，做好背部的保暖工作，能让阳气生发，提高身体的防御能力。

03 不露腹

位于腹部的肚脐乃养生要穴神阙穴的所在之处。

此处皮肤薄弱，屏蔽功能较差，极易受凉，从而影响脾胃、肠道功能。

特别是女性位于下腹部的子宫，若受到寒气侵袭，易引起痛经、月经不调、子宫肌瘤、不孕症等多种妇科问题，所以女性的腹部保暖极为重要，尤其是生理期，更需注意腹部保暖。

受寒腹痛？喝碗姜橘椒鱼汤

如在白露节气出现不慎受寒且出现腹痛，大家不妨试试下面这碗美味鱼汤，能够健脾暖胃哦！

材料：鲫鱼1条（约300克），干姜、橘皮各15克，香菜段少许。

调料：葱段20克，盐、胡椒粉各适量。

做法：

1. 将干姜、橘皮放入调料包，封好口。

2. 将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，清洗干净，放入锅中，加适量水煮沸，撇去浮沫，放入葱段和调料包，小火煮20分钟，加盐，略煮。

3. 煮好的鱼汤盛入汤盆，撒入胡椒粉和香菜段即成。

功效：温中散寒，补脾开胃，理气止痛，用于胃寒腹痛、食欲不振、消化不良、虚弱乏力。

鲫鱼味甘，性平，归脾、胃、大肠经。可健脾利湿，滋补强身。搭配生姜、胡椒、橘皮、大葱、香菜等多种辛香温热的调味料，可增强健脾暖胃、散寒止痛、开胃下食的作用。

此外，本方对食欲不振、食后不化、反胃呕吐、呃逆等不适均有改善作用。

内热火旺者也可食鲫鱼，但不宜添加温热调料。

资料：中国中医药报、养生中国

编辑：陆佳妮

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