中医有方:家庭版安全快速消炎镇痛

得过急性肌筋膜炎的朋友可能对于那种无法描述的“疼痛”心有余悸，急性筋膜炎往往因为感冒或者吹空调、劳累等原因引发。

筋膜炎可以发生在颈、腰、背、肩部等不同的部位，而且还伴随运动的障碍，躺也不是，坐也不行，往往吃止痛药不大管用。

每个人一辈子都可能得一次或者数次肌筋膜炎，那么自己或者家人万一发作应该如何自行治疗？

其实急性筋膜炎的原理很简单，就是肌肉上面的那一层白色的“筋”正在发炎，这些炎性物质刺激神经末梢，引发疼痛的感觉。这种“发炎”属于无菌性炎症，不是吃抗生素可以治疗的，想快速缓解疼痛，就需要快速消除炎性物质。

中医治疗效果很好，方法也很多，但是有三个方法是我们在家里可以自行使用的，可以三个方法联合应用。

方法一、艾灸/热敷。艾灸或者热敷，总之能让局部温度升高，就可以加快血液循环，快速排出炎症物质。比起盐包等加热局部的方式，艾灸的热力值更大，且因为产生远近红外线使得作用力更为渗透，直达肌层。艾灸盒艾灸，有家人帮忙可以用雷火灸，每次艾灸30-60分钟，艾灸盒灸可以加长时间，1-2小时直到感觉热力渗透，有人可以微微出汗，效果是最好。如果家里没有艾灸，用电热毯，热水袋敷，也可以达到一定的消炎效果。不论是艾灸还是热敷，技巧是覆盖面积大于疼痛面积，温度以患者感觉舒服为度，同时，如果用盐包或中药包，一定在热敷包下面垫一层毛巾隔热，防止烫伤。

图片来自誉鹊草堂健康商城

方法二、刮痧。刮痧可以在热敷之前进行。用精油或者润肤乳作介质，用刮痧板或者陶瓷勺子从上往下刮痧，颈部，背部，肩部尽可能出痧，腰部不追求出痧。刮痧以后用干毛巾擦掉精油，再进行艾灸/热敷效果更佳，切记不可以马上洗澡。

图片来自誉鹊草堂健康商城

方法三、贴敷。一般在以上两个治疗完毕以后再贴敷。家中任何膏药都可以用来贴敷，但贴敷有个技巧，比随意贴效果会更好。贴颈部的时候，低头把脖子后面肌肉紧绷再贴；贴背时，将背弓起来贴；贴腰部将腰向前弯起来贴。为什么这样贴效果更好？下期揭晓答案！